人生大肆意

人生大肆意

By 人生大肆意LeisureHobbies
Download on the App Store

人生大肆意 episodes

  • EP021 每个人的生命都是一条通向自我的路

    在2025年的的最后一天，我们以赫尔曼•黑塞的德米安为引子，聊了聊生命这一条通向自我的路，在路上对情绪的感受和相处，途中我们要做的事儿，要进入的角色，和力争要成为的自我。

    本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

    • 《德米安》的序言
    • 独自公路旅行与面对走出集体的恐惧
    • 首先看到情绪，然后更好的和情绪相处
    • 恐惧也是内心的投射
    • 要用爱的那一面去看恐惧
    • 如何找到自己的天命
    • 成为什么，是存在的附属
    • 生命中角色的选择与完成角色的义务
    • 自己想做的vs应该做的事情
    • 用offline time （离线时间）和无聊中找回原本的自己
    • 新年期许
    • 郝大：自己想做和应该做的事情的平衡
    • 页子：更深了解的佛学的理念 - 在新年里面选择更多清醒的意识
    • Shawn：继续摸索自我，也回到集体中来

    延展阅读 / Reference

    • 赫尔曼•黑塞 《德米安》
    • 郑轶 《入世的巅峰》
    • 罗伯特•赖特 《洞见》 (Why Buddhism is True? )

    联系我们:

    • 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题
    • ins: @siyi.pod
    • email: [email protected]
    1 hr 24 min
  • EP020 学习方法论 -- 如何让知识牢牢焊在脑子里

    在学生时代，我们为了考试而学。毕业之后，我们为了自己的好奇心，也为了自己好奇心而学。不知道你有没有遇到过那些看一遍书就能答满分的学霸，好是羡慕。这集博客我们分享了一本学习秘籍，让你也能成掌握学习并快速学会的最佳实践和方法。

    本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

    • 学生时代的背诵方法 - 反复读
    • 后学生时代的学习
    • 什么样算是学到了？能在需要的时候把知识从大脑里提取出来
    • 熟悉和掌握不一样
    • 秘籍一：间隔记忆提取
    • 学习的三大过程编码，巩固，提取
    • 秘籍二：乱序学习
    • 秘籍三：多样化训练
    • 秘籍四：迅速反馈
    • 训练一个帮助我们学习的AI
    • 从对手那里获得反馈
    • 秘籍五：自我观察并反思
    • 秘籍六：用自己的语言表达
    • 秘籍七：先用已知的知识自己推出答案
    • 在人工智能的时代，获得信息变容易了，但学习不一定


    延展阅读 / Reference

    • Make It Stick: The Science of Successful Learning By Peter C. Brown (认知天性：让学习轻而易举的心理学规律）
    • ⁠Huberman Lab Podcast: Optimal Protocols for Studying & Learning⁠


    联系我们:

    • 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题
    • ins: @siyi.pod
    • email: ⁠[email protected]⁠
    1 hr 11 min
  • EP019 科技养生 -- 我们为健康做的那些小事

    Biohacking （生物黑客）是指通过科学、技术和实验在日常生活中优化身体机能，提升健康和认知功能的实践。这集你会听到我们肆意聊了聊以下Hacks

    • 晨练，空腹健身和瑜伽
    • 最好的备孕是有一个健康的身体
    • 练出好腰 -- 臀腿肌肉的锻炼
    • 呼吸的方式会影响走路的姿势和平衡
    • 通过瑜伽来开胯和练核心
    • 用泡菜，纤维，益生菌来提升我们的第二大脑，肠道
    • 代谢系统和线粒体 -- 慢性病的根源问题
    • 饮食，睡眠，锻炼和压力
    • 提升睡眠 -- 成为Professional Sleeper
    • 完全防蓝绿光眼镜
    • 持续监测身体健康
    • 脚趾分离器
    • 医学3.0 从医治到预防
    • 脚趾分离器和光脚鞋


    延展阅读 / Reference

    • Andrew Huberman：美国神经科学家、播客主持人，现任斯坦福大学医学院神经生物学和眼科学副教授。自2021年以来，他主持了广受欢迎的健康与科学播客——Huberman Lab。
    • Bryan Johnson：科技企业家，创立了雄心勃勃的抗衰老项目“Project Blueprint”，通过严格的健康方案，旨在逆转生物学年龄。
    • Good Energy：由Dr. Casey Means撰写的《Good Energy》一书，探讨了如何优化代谢健康，以提升整体健康状况并预防慢性疾病。
    • Outlive：由专注于长寿研究的医生Peter Attia与记者Bill Gifford合著的非虚构健康书籍《Outlive: The Science and Art of Longevity》，于2023年3月出版，并在2023年和2024年登上《纽约时报》畅销书榜单。


    联系我们

    • 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题
    • ins: @siyi.pod
    • email: [email protected]

    延展阅读 / Reference联系我们:

    51 min
  • EP018 从大厂出走半年后，在星空下复盘B2B AI创业

    2024年底，Shawn和郝大去位于亚利桑那州的Sedona休假，我们做了一个没有计划的计划 --- 当感到合适的时候，我们去徒步，阅读，写字，去整理回顾这一年的历程。这一集，我们在星空下一起讨论了Shawn创业半年的做出的决定和踩过的坑。


    本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

    • 05:35 是如何作出从大厂离职，去创业的决定？
    • 09:32 正式开始创业前的准备
    • 18:15 YC Cofounder Match
    • 19:57 加入一家初创公司 v.s. 自己创业
    • 24:10 寻找，筛选cofounder
    • 26:08 VC v.s. Bootstrap
    • 27:36 搭建团队遇到的问题
    • 32:09 创业初期遇到的问题
    • 34:43 如何验证想法？
    • 37:36 产品开发遇到的问题
    • 42:56 是做产品还是做服务？这两者有什么区别？
    • 45:08 UIUX
    • 46:08 Pilot 和预期管理
    • 49:30 B2B的痛点
    • 54:50 原型开发
    • 58:25 技术出身怎么作销售


      • 联系我们:

      • 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题
      • ins: @siyi.pod
      • email: ⁠[email protected]⁠
        • 1 hr 10 min
      • EP017 给I人的社交答疑 - 在陌生人的偶遇和相识之间

        这集播客是Shawn和页子向郝大提问，郝大给我们答疑。我们发现郝大作为非外向型的人，却具有时常和陌生人建立并深化链接的能力。他和陌生人在欧洲旅行，给秘鲁大使起中文名推荐北京餐厅，又能成为印度朋友搬家派对的唯一中国客人。我们很好奇，在他和陌生人的偶遇之后和相识之前，发生了和他做了什么？


        P.S. 给大家道个歉，这一集的音质在剪辑的某个时刻发生了不可逆的损伤。推荐大家倍速播放，这样音质的损伤将不太明显。


        本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

        • 郝大的mentor（导师）和他本是陌生人
        • 从陌生人到每周打两三小时电话的朋友
        • 在申请秘鲁签证时候，给即将来华秘鲁大使起了中文名字
        • 和陌生人社交，有必要吗？
        • 总会有人来和你搭讪的（吗？）
        • 在被搭讪的时候，我们的耗力陪聊感和耗力感
        • 我们顾虑和陌生人分享多少我们的生活
        • 独自一人的时候和陌生人社交会不会更容易
        • 如果不是对方主动打开话题，有什么好的方式
        • 打开可能性 --- 越不熟悉的社交越有吸引力
        • 成为印度同事搬家唯一的中国客人


          • 联系我们:

          • 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题
            • ins: @siyi.pod
            • email: ⁠[email protected]⁠
              • 1 hr 31 min
            • EP016 从硅谷程序员到湾区纪录片导演——他很自负，也很自由

              这次播客我们请到了我们的好朋友顾导来一起聊聊天。顾导之前也是湾区的程序员，直到某天桌子一拍说这班是一天都上不下去了。但硅谷就此多了一位纪录片导演。这次聊天解开了我们的诸多好奇，为何选择电影，为何选择纪录片，以及又是如何作出辞职的决定。我们聊了电影，聊他所说的电影的自我意志，也聊创作电影的过程，聊他的自负，自由，以及怀疑、挣扎以及如何成为不朽，然后死去。


              本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

              • 本科学计算机专业，在国内玩乐队
              • 毕业初选择计算机就业，经济和家庭的因素起了主要作用
              • 在自我表达的媒介里，探索过音乐，小说，摄影，绘画
              • 在的过程中把表达方式收敛到拍摄和纪录片
              • 回国拍摄纪录片的计划被疫情阻断
              • 受前女友启发，在疫情期间把镜头转向夹在中美之间湾区的年轻人
              • 纪录片能被计划吗？
              • 如何做出辞职去拍纪录片的决定？
              • 把爱好当职业之后，和它的关系发生了变化吗？
              • 也在自我怀疑中挣扎
              • 但怀疑不影响我继续做这件事以及做这件事的快乐
              • 我希望我的电影是知道自我存在的电影
              • 传播和对受众考虑也是需要的
              • project based 的 十年未来规划
              • 直面最真实的恐惧
              • Live Forever


                • P.S. 顾导的ins (yifan1121) 不时会有影片小片段


                本期音乐:

                • live Forever - Live at Wembley Stadium, July 2000


                  • 联系我们:

                  • 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题
                  • ins: @siyi.pod


                    • 1 hr 33 min
                  • EP015 当我从海边回来，当我从村子离开

                    留给自己的两个小故事，以及毛姆在《月亮与六便士》的中的一段话：

                    这种生活模式给人以安详亲切之感。它使人想到一条平静的小河，蜿蜒流过绿茸茸的牧场，与郁郁的树荫交相掩映，直到最后泻入烟波浩渺的大海中。但是大海却总是那么平静，那么沉默无言，声色不动，你会突然感到一种莫名的不安。也许这只是我自己的一种怪想法，我总觉得大多数人这样度过一生好像欠缺一点什么。我承认这种生活的社会价值，我也看到了它的井然有序的幸福，但是我的血液里却有一种强烈的愿望，渴望一种更狂放不羁的旅途，这种安详宁静的快乐好像有一种叫我惊恐不安的东西。我的心渴望一种更加惊险的生活。只要在我的生活中能有变迁——变迁和无法预见的刺激，我是准备踏上怪石嶙峋的山崖，奔赴暗礁满布的海滩的。


                    背景音乐

                    • Divenire by Ludovico Einaudi
                    • Primavera by Ludovico Einaudi
                      • 17 min
                    • EP014 冥想 --- 可以不难！也不用去找那一种对的方式

                      桥水基金的创始人Ray Dalio说，"Meditation, more than any other factor, has been the reason for what success I've had.”

                      不知道你之前是否也我们一样，对冥想有兴趣和好奇，但不知道如何开始尝试，或者不知道冥想时应该发呆，专注，还是去“想”？

                      这一集播客我们分享了自己从不知道如何冥想，去尝试和实践的经历。其中的遇到的困惑，以及几种不同的冥想的方法和平时生活中轻松有效的应用。

                      其实没有一种正确的冥想方式，它是一个对内的观察和对自身的实验，你也可以找到适合你的冥想方式。

                      本期你将听到，我们肆意讨论了如下内容：

                      • 01:00 为何开始冥想？洗澡和慢跑带来的启发
                      • 09:49 觉得自己不知道怎么冥想怎么办？
                      • 11:43 如何控制大脑中的Monkey Mind
                      • 13:05 冥想的方法一：专注冥想（Samantha)
                      • 17:05 冥想的方法二：内观冥想（Vipasana)
                      • 25:46 在泰国Wat Pa Tam Wua禅修的经历
                      • 41:54 专注力的提升是冥想带来的最明显的效果之一
                      • 49:58 冥想的方法三：超觉冥想（Transcendental Meditation)
                      • 60:50 冥想的方法四：非睡眠深度休息（Non-Sleep Deep Rest)
                      • 69:08 自由潜和冥想
                      • 81: 36 Live and love fully without attachment

                        • 拓展阅读：

                        Wat Pa Tam Wua: A beautiful and peaceful Forest Monastery open to everyone. https://www.wattamwua.com/

                        Non-Sleep Deep Rest (NSDR) with Dr. Andrew Huberman: https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM&ab_channel=VirtusanApp

                        How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations: https://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY&ab_channel=AndrewHuberman

                        联系我们:

                        • 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题
                        • ins: @siyi.pod
                          • 1 hr 36 min
                        • EP013 我懂养成好习惯很重要，但到底怎么做到呢?

                          今天想和大家聊一下习惯这个话题，我们最近看了《Atomic Habits》，中文名《原子习惯》。和大家分享一下有哪些好的方法论来养成好的习惯，改掉不好的习惯，以及把理论知识运用到生活中的实践时候有哪有效或者低效的经验。不仅谈理论，我们也自我剖析一下我们各自的坏习惯。


                          本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

                          • 习惯养成的四部大框架
                          • 手机和游戏都曾令我们疯狂沉迷
                          • 一套组合拳让郝大彻底戒掉PS4
                          • 习惯的表面行为及深层动机
                          • 可执行的减肥和健身的习惯建立方法
                          • 切断原来的身份，建立新的身份认同
                          • 完美主义和意志力锻炼的陷阱
                          • 衡量结果，也衡量行动
                          • 如何养成每月记账和每天阅读的习惯
                          • 正负反馈对目标达成的效力
                          • 主播们各自都有啥想要养成或者改变的习惯 （下次复盘！）
                          • 早起，坚持使用牙线和看书


                            • 联系我们:

                            • 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题
                            • ins: @siyi.pod
                            • email: ⁠[email protected]⁠
                              • 1 hr 17 min
                            • EP012 戴上Vision Pro, 我们离孤独终老还有多远?

                              这集我们想和大家聊聊 Vision Pro 以及 VR 科技

                              Shawn 作为第一批体验的用户, 他的使用感受如何? 有哪些最令人惊艳的使用场景以及有哪些遗憾之处?

                              Vision Pro 是拉近了还是推远了人与人之间的距离？我们带上Vision Pro 可以以第一视角身临其境地体验他人的生活, 可以通过空间视频来重回自己或他人的过去的记忆； 但同时我们也感受到Vision Pro中的世界和物理世界的隔离，我们还能否在可定制化的电子世界里分享体验，获得共识？

                              如果习惯了Vision Pro中的增强现实，这会影响到摘下Vision Pro后的乏味的基础版现实吗？或者这是一个值得担心的命题吗？

                              本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

                              • 主播的使用感受
                              • 我们最喜欢和最期待的的应用（办公，全景模式和空间视频）
                              • vision pro的局限: 我们很难去分享Vision pro里的体验
                              • 无法共享让我们和他人更隔绝还是更容易看到他人的视角
                              • Eyesight feature 是对现实和VR世界隔绝的反抗
                              • 技术有帮助我们变得更孤独还是减少孤独
                              • vision pro和生成式ai会增强信息茧房吗
                              • 人类的归宿：星辰大海和脑后插管
                              • 人类社会的出走，彼岸
                              • vision pro的出现是不是人类社会的小坑
                              • 如何享受生活（如何享受一道美食，摆盘色香味，还是向内求寻找平静）
                              • 创新是值得追求的
                              • 如果做正态分布中间的那些人，是不是痛苦？
                              • 如何夺回对自己精神的主动权
                              • 是做VR的先驱者还是抵抗者

                                • 联系我们:

                                • 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题
                                • ins: @siyi.pod
                                  • 47 min

                                About 人生大肆意

                                From the publisher's feed

                                「人生大肆意」是一档漫谈类播客