这一期作为情绪打卡

该冥想音频邀请美国州立大学心理学博士、海峡两岸心理咨询协会秘书长 Carrie老师 录制

当焦虑、有情绪或任何不开心的时候跟着听一遍做一遍，心情就好啦～全身舒适

分享给大家～

当我们的情绪产生了悲伤，愤怒，忧虑，压力的时候，通常我们即用逻辑分析去解决它，但是往往会造成了反作用力，不要急于消除，抗拒它～

短暂的消除只是压抑，那会导致下一次遇到相同事情的时候，引起了情绪的溃体与爆发。

相反的，当情绪产生的时候，我们建议用不作为替代发泄……

成年人的世界太多不容易，抱抱自己，希望我们可以彼此治愈～