**第1段 孕期的初期媽媽身體保養-早開始重滋潤 0:30~05:07 **

初期就要開始保養了

＃孕期媽媽身體保養分三階段:初、中、後

＃初期感受不到肚皮皮膚變化，但影響到中後期

＃初期賀爾蒙和激素開始影響皮膚狀況就要開始呵護肚皮

＃好的油幫助肚皮滋潤，例如 玫瑰果油

＃妊娠油考量吸收度 不然會悶住會發癢

＃厚實的油 可以搭配輕質油 例如白芒花籽油、摩洛哥油調和

第2段 孕期中期媽媽身體保養-確保膠原彈力 05:08~08:38

孕期中期除了加倍滋潤更要確保膠原彈性防紋路

＃4.5.6月肚子增大滋潤度要倍增＃大腿、肚皮、腰部、臀部都要抹足抹滿

＃中段妊娠品還要具備 協助膠原蛋白彈性變好

＃膠原蛋白協助肚皮撐起具韌性阻斷裂起紋

＃保養不中斷，已經起紋也要協助淡化紋路

＃神隊友的神助

第3段 孕期的後期媽媽身體保養-後期保養加按摩 08:39~18:30

後期隊友神助攻身心舒服-保養舒緩痠痛

＃妊娠油和妊娠霜的差異與搭配

＃妊娠產品產後使用依然有效用

＃神隊友神助攻秘笈-泡腳、按摩、保養

＃5分鐘的泡腳協助紓緩與代謝

＃螺旋式按摩:腳踝、小腿、腳背 手掌的擰毛巾手法

＃真心情感的輕柔肚皮與肩緊按摩

＃懷孕一開始 神隊友即可啟動溫情按摩

第4段 孕期不能忽視的胸部皮膚保養 18:31~21:00

孕期產後胸型也會變化

＃孕期開始胸部就會開始變化，皮膚也撐起，緊實度要注意

＃胸部變大、脹奶，孕期保養皮膚彈性

＃搭配孕期專用胸部產品進行8字按摩

＃8字按摩:由外而內 由下而上畫8字

＃每天洗完澡輕按一下胸部

＃胸部保養按摩 異於產前乳腺泌乳專業按摩

＃孕期保養都是越早越好

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音樂使用 ▪ Maple Leaf Rag by Kevin MacLeod ▪

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5762-maple-leaf-rag

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