低谷时代，好像每个人都在找出路，又好像都无路可走。

网络世界里到处充斥着焦虑情绪，那些具象的生活困境——毕业即失业、中年被裁、结不了婚、恐惧生娃、没钱......被网络不断放大、把我们层层包围，逐渐形成了一种广泛又抽象的「焦虑」。

我们很容易被这种普遍情绪传染，陷入一种无意识的认同——世界很糟、生活很差，大家都人生无望。

但是当我们把注意力挪回到自己的真实生活，日子真的那么差吗？

有没有一些被我们忽略、但其实可以证明“日子也没那么差”的生活证据？

或许能对抗抽象焦虑的，只有具体生活。

这是一期以为很严肃，其实很欢乐的节目，背后或许就是具体生活的魔法吧～

show notes：

• 02:44 那些让我们焦虑发作的具体问题

05:46 要不要放弃自己的「版本」，去迎合时代？

07:30 三观被现实狠狠打碎，最难的是——破茧还没成蝶

10:28 30+职场瓶颈，我开始害怕和年轻人竞争

12:30 她和家人通话的笑容，真切又治愈

• 13:19焦虑对生活产生了哪些实际影响？

14:00 不长久带来的失落感，改变是一瞬间的，但内心体味是常态

15:50 不管环境怎么变，相信自己、给自己安全感

17:00 焦虑三大症状：整天胡吃海喝，情绪坐上过山车，半夜复盘连播

24:25 化焦虑为“气愤”，这一波情绪疏导真拉仇恨呀

• 27:06 最近有什么生活事件缓解了你的焦虑？

27:20 身心零压力，游泳让我收获每天十二分之一的快乐

31:35 主动隔绝焦虑，给自己建立「信息茧房」

• 34:41 那些小确幸的快乐，让我们过好每个今天

35:06 “56个民族在我家柜子里大团圆了！”

36:10 原来摆摊儿卖的不是东西，是快乐

38:17 zumba教室里没有牛马，欢迎尽情发疯

40:02 「限时专注」的自习室，治愈系心流体验

42:13 他有一个院子！

44:15 规律生活带来内心秩序感，幸福其实可以很低成本

47:20 和家人保持通话，链接“远方的家”也很治愈

• 48:38 向内看，寻找对抗焦虑的深层力量

48:44 不管“小强”还是“野草”，做那个靠得住的自己吧

50:30 成功就像买彩票，都有概率

54:32 那些向往的良好生活，其实可以触手可及

图：那些具体生活的快乐瞬间

恭喜你呀！

从今天起拥有了四位电子老铁，我们想做你的「funny friends」

每周六，我们一起发现生活有意思！

你有什么用具体生活对抗焦虑的小心得和小妙招吗？

欢迎留在评论区呀，我们一起把具体生活里的小确幸分享给更多人

新播上线，喜欢的话也欢迎订阅支持我们😉

（ps想听东北人er唠的话题也可以留言哈哈哈）