出身农村、初中毕业、从摩托车修理工到创造张雪机车，似乎张雪的每一次人生转折都源于一次“被看见”。但“被看见”究竟是努力的奖励，还是努力本身就该包含的一部分？今天四位老友就结合生活中形形色色的故事，咱们一起聊聊，努力与主动展示之间的边界与选择。
shownotes：
00:00 - 01:45 从张雪追车事件聊起——被看见是努力的奖励，还是努力本身就该包含的一部分？
01:45 - 04:39 你有努力羞耻吗？
04:39 - 07:47 如何看待张雪式的极致努力？
07:47 - 15:00 主动展示 vs "死皮赖脸"：从电视台怪人逻辑到盲目自信的价值，原来被看见的第一步是看不见
15:00 - 22:39 推销还是推荐？那些被看见的方式与边界
22:39 - 29:32 职场中的被看见（内含：衣服姐偷摸儿当上领导秘籍）
29:32 - 38:45 朋友圈表演式努力大赏，我们为啥一边嗤之...去小宇宙查看完整单集简介
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最近在开我们的播客研讨会的时候，看到了一些相关的资料，就是大s逝世一周年后，韩国kbs电视台播出了《名人生老病死的秘密》大s特辑，大s离世后，具俊晔每天风雨无阻守了一年的墓，但实际上在这一年的时间中，是在为节目录制素材。我们今天就来聊聊，真人秀很多时候到底是在秀什么，真实与隐私的边界到底在哪？
00:09 楚门的世界：当生活本身就是一场不间断的真人秀
01:28 真人秀的底线：连悼念仪式都能成为拍摄素材？
02:38 圈内人自嘲：我们就像“楚门的世界”里的NPC
06:16 大S的真人秀争议：艺人拿私生活换流量，我们为什么又爱看又爱骂？
13:54 经典场面复盘：21岁大S的眼泪，是剧本还是真实的情感爆发？
19:16 “任务”如何揭示个性？当硬汉爸爸被要求展现柔情
30:22 恋综观察：素人嘉宾的“演技”与“真实”大碰撞
50:22 肉麻会散，但共鸣不散！真人秀的内核到底是什么？
恭喜你...去小宇宙查看完整单集简介
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副标题：《从东北澡堂看东北文化》
感谢追更全新改版后的最新一期，作为四位东北老友，做足了功课希望带你亲身体验一把，什么是“全裸的大东北”！（以下shownotes是AIGC）
01:38-02:46：本期为改版后全新一期，聚焦东北澡堂，作为反映东北人文与东北人特性的核心场景，发起文化探索。
03:31-06:15：喵总分享东北女生澡堂 “拍奶” 服务细节，对比男女浴区搓澡、敲背流程及师傅称谓差异。
08:46-11:33：女浴区多聊具体八卦，男浴区多 “吹牛” 彰显社会地位，源于男女去澡堂的关系差异。
16:41-20:37：采访长辈，讲述 60-90 年代东北澡堂的简陋环境（黑黢燎光、单池轮换、无淋浴）及洗浴用品。
21:19-24:44：东东梳理澡堂从闯关东时期到 2000 年后的四个阶段，从刚需公益向市场化休闲综合体转变。
34:12-41:35：分享南方人初闯东北澡堂的尴尬状态，解...去小宇宙查看完整单集简介
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这是一次深思熟虑的更好

为了创作出更好的节目内容，我们决定......

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深夜EMO时，总觉得全世界都在悄悄“占便宜”，只有自己在吭哧吭哧“吃大亏”？别慌，这期节目就是为你准备的“人生投资急救包”！从改变风水到改变思维模式；从运动改命，到整容改运…这不仅是一次坦白局，更是一场人生演习！准备好了吗？马上带你解锁“低投入高回报”的人生副本！
shownotes：
03:19 研究风水学的第一步是收拾抽屉
05:46 必须搬离的恐怖回廊亭
09:53 CBD的大风水并不属于你
11:27 成长型思维真的很抽象
12:28 爆瘦确实可以逆天改命
15:17 整容是一条人生捷径
21:02 请收好这一份占便宜大攻略
28:31 跟着人生教练找回时间的主体性
34:29 不良宣传：抽烟是一件浪漫至极的事儿
35:42 跟北大校友的学习高情商向下社交
37:54 当一个恋爱脑多么好
39:57 一定要过一次夏天的圣诞节
43:52 大灾难：当爱好成为事业…
45:56 老人不...去小宇宙查看完整单集简介
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一进入冬天，身体里的懒惰小野兽就开始呐喊：“我要回窝！我不想动！”，很多时候会让我们充满负罪感。但在东北孩子的童年记忆里，万物冬眠于白雪皑皑之下，其实是为来年积蓄能量的自然生存智慧。在一年最冷的季节，我们是不是也可以理直气壮地躺平、光明正大地充电，把自己切换为“低功耗生存模式”？今天咱们来聊聊，有哪些亲测治愈的方式，可以帮我们在寒冷冬天完成身心充电吧～
show notes：
05:31 进入冬天，我们的生活节奏发生了哪些无意识的变化？
08:54 冬天走路不自觉变慢了？有人韩剧滤镜打开，有人KUKU暴走
10:58 那些一秒进入冬眠模式的冬季仪式感
11:14 90后东北娃的冬日回忆：热水袋、大棉裤、天que黑、炫冰棍
15:42 仪式感过冬之——假装自己在芬兰
18:11 低能耗慢娱乐推荐，总有些事情能让我们忘记时间
22:34 《HYGGE》 中的丹麦人幸福指南
25:25 “慢”背...去小宇宙查看完整单集简介
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你有没有遇到过这样的时刻：面对一个看似精美的设计，却怎么都用不顺手？从拧不开的火腿肠到看不懂的药品说明书，设计到底是在解决问题，还是制造新问题？不知不觉中，我们每天都被各种设计包围着，有些让生活幸福感飙升，有些却让人抓狂到想砸东西。今天四位老友就来聊聊那些让人又爱又恨的设计。
———————————————后悔的东东———————————————————
"我的键盘美到窒息——但代价是永远按错键。"
———————————————务实派（？）喵总———————————————————
"高跟鞋？不，是刑具。"
———————————————精细吐槽家小道理———————————————————
"商场动线设计是在玩密室逃脱吗？"
———————————————数学不太好的衣服姐———————————————————
"我让这药都气病了！"
Shownotes:
（本期 shownotes ...去小宇宙查看完整单集简介
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今天，我们必须坦诚布公地聊聊：颜值，到底是不是一张万能牌？它怎么影响了我们的运气和机会？

PART I

01:31 播客主播颜值评分 坦白，值不值得相信啊？

09:59主播相互形容颜值细节

PART 2

15:40是否享受过颜值红利or吃亏？

21:20 任何一个优点叠加颜值都能吃到红利

PART3

27:32 专业能力和颜值的关系是？

33:05 审美还是审丑我们自己重新定义

33:33 颜值门槛有什么？哪些极力打咩？

PART4

36:27 颜值什么部分会影响运势呢？

评论区 回复：#你身边“颜值与实力反差最大”的朋友的故事# 与我们互动 

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有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有“贱人”。而有“贱人”的地方就必定有奋力对抗“贱人”的战士们……
shownotes：
03:32 职场里有真笑的人吗？
06:50 这个世界上究竟有多少【蛐蛐精】、【酸葡萄王】以及【装傻充愣第一名】？
08:14 这个世界上没有无目的贱人
09:43 谁没被【绿茶】绿过呢？
10:00 贱人的底层逻辑就是【略施演技 损人利己】
11:08 复盘会开成大型综艺现场—《演员请就位》
13:00 【熟贱】能抵，【陌贱】难防
15:14 有上方授权的【宝贱】当真功力强劲
18:00 当【宝贱】的【上方】闪亮登场
20:03 【偷盗贱人】自有天收
21:17 跟着宋慧乔学习【报复贱人 十年不晚】
22:41 在贱人面前当一个傻子多么好
25:40 太全了！《职场贱人图鉴》
28:58 职场里只有两种人：贱人和自己人
31:55 天下无贱----从我做起！
我们要...去小宇宙查看完整单集简介
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从续命奶茶到说走就走的旅行，当花钱不再只为满足衣食住行，而用来买一种现代最稀缺的资源——好情绪，我们的钱包和内心，谁才是赢家？四位老友组织了一场情绪消费的表彰兼吐槽大会，一起盘一盘那些为情绪买单的瞬间，分享“人间值得”与“智商税”背后的故事。
show notes：
03:42 抛开实用考量，细数那些让我们笑出声的情绪消费
04:44 小商品市场挖宝，嘘，一般人我不告诉他
08:27 喵总0元体验高端美容院，是骗局还是情绪羊毛？
14:04 “十五的月亮十六圆，十六的月饼卖两元”
16:18 品牌高卡会员，真有福利也真把你绑的死死的
20:02 花钱买“抽离”，让好心情飞一会儿
23:23 24小时不间断充沛情绪价值供给，只有它～
26:30 物品不会说话，却默默陪伴见证了我们的人生
28:25 智商税？那些让我们肉疼的情绪消费陷阱
31:08 喵总的iphone初体验，小偷情绪价值拉满了...去小宇宙查看完整单集简介
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