被“局”填满的日子，胃和大脑都很辛苦，但当我们回归独处，一个骚动的心又不禁“想聚聚”。如果饭局是当代社会人er必不可少的生活方式，如何才能让自己在饭局上更自在一点？今天几位老友也来整理一份「快乐饭局攻略」，大家欢乐取用～

show notes：

02:15 人在饭局中，谁还不是个演员？

04:39 饭局绝佳座位——「上菜口」的故事

06:42 学到了，看道里哥如何“统治”饭桌！

07:55 气氛都到这了，很难不做一辈子的好兄弟啊

10:48 「有效饭局」自带治愈效果

11:57 不得不去的商务局，你可以合理拒绝喝酒

13:10 上桌的女性

14:24 在饭局上能好好吃饭吗？

16:44 吃喝也能立人设，饭前功课很重要

18:32 在饭局上聊天怎么也那么有压力？

19:31 饭局上的“真心”和“假装”

22:12 饭局遇上爹味男？道里哥直怼！

22:54 面对领导，bie嘴瓢、bie傻喝、bie局促

24:54 饭局快乐攻略之「吃好喝好」

28:19 饭局快乐攻略之「人间观察」

29:02 饭局快乐攻略之「享受其中」

31:11 饭局最快乐时刻——我们，杯中酒！！

恭喜你呀！

从今天起拥有了四位电子老铁，我们想做你的「funny friends」

每周六，我们一起发现生活有意思！

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（ps想听东北人er唠的话题也可以留言哈哈哈）

今天是我们的特别板块回归日，一起来听歌的日子！

刚过完圣诞节马上又要跨年，下月底就是春节，

Mariah Carey的季节刚过去，刘德华的歌已经复活了99%，

但是以我们一贯的调性，怎么能不玩点有意思的呢？？

是时候更新一下各位的新年歌单啦！咱们今天就听点欢天喜地或者是暖暖呵呵的新年宝藏歌！

本期推荐：

09:29【小道里的挚爱乐团】我要一桶礼物--上海彩虹室内合唱团

17:22 【喵总的冬天老友回忆】혜화동惠化洞-《请回答1988》主题曲

23:19【东东穿越十年的保留新年曲目】I'll be there-梁晓雪

31:55【衣服姐：年已不在新，做新的自己】末日 - 王菲

35:54【当冬天的太阳透过树叶晒到东东脸上】Little Love Song-窦靖童

44:23【我活下来了可真了不起，喵总突然不卷了】我活着呐-setp.jad 依加

41:40【小道里也就是稍微听了八百遍】念词之王--小可儿

58:10【老曲新做，衣服姐发现了音乐的新大陆】金蛇狂舞Remix-howie lee

60:02【临时加餐竟是衣服姐新歌？】HAHA-Charlotte Adigéry&BOLIS PUPUL

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复盘的风，从职场刮到了生活。铺天盖地的年度个人复盘list，都试图教我们成为「更好」的自己，今天老友们也发起了一场年终复盘，我们不想评价成绩、也不为制造焦虑，一起来找找这一年，「与我有关」的独家记忆和情感体验。

辛苦一年的你，已经很了不起👍

show notes：

02:18 如果选一张照片代表2024，你的年度照片是什么？

12:28 为啥我们的朋友圈越来越荒芜了？

13:46 年度最想记住的「人生大事」

18:17 小道里给爸妈的暖心工资

19:17 全体注意，衣服姐签下了易烊千玺（是真的！）

20:54 东东给生活按下暂停键，这段故事就先写到这吧～

21:55 讨论：如果有本《人生编年史》，什么真正值得被记录？

24:38 内耗人士宠爱自己指南——变成“二皮脸”

26:54 gai溜子的快乐日常，原来生活这么美好？？

27:45 姐妹们，一起好好睡觉，做个睡美人吧

28:40 避免没苦硬吃、主打没福硬享——衣服姐的白富美养成之路

29:45 笑疯了！！衣服姐花式大战南方蟑螂

33:41 陪家人抗癌，真的值得夸自己一句：你很棒！

34:55 讨论：你会习惯性低估自己吗？

37:47 这一年，我们离自己更近了吗？

40:03 这一年，有什么对自己「真正热爱」的全新发现吗？

43:47 终于熬过那些艰难的日子，才发现，最终都是走向自己

44:21 畅想2025，你心中排名前三的人生关键词？

46:35 世界那么大，希望我们都能走在奔向自己的路上！

本期彩蛋：四位老友的年度「人生照片」

谢谢各位收听❤️

祝福即将到来的2025，我们都能更好的「成为自己」

恭喜你呀！

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今天我们要和大家聊聊看00后！

也邀请到场外特邀00后嘉宾 罗子（骡子）、桃子（桃子快逃）

这一代被90后嫌弃，80后惧怕，70后宠溺的一代人，到底是什么样的一代人！

到底他们是怎么看待我们和这个世界的！

也来围观，90后如何刮00后逆鳞的！！！

06:10 00后是彩虹怼还是直给？

09:46 00后眼中的自己和90后眼中的00后

33:00  00后的三观和90后到底有多不一样！

48:38  00后的职场默默发疯到底有多可怕！

52:57  00后对婚姻观到底是怎样的！

59:11  90后给00后的人生建议环节！

01:10:03 00后给90后1句话的建议！

其实有些“失望”，聊下来会发现00后不像我们刻板印象里的逆鳞那么多，只是年轻10岁的我们而已，祝他们少走弯路，但哪一条路不是自己走出来的呢？

没有互联网就没有马云、没有强东、没有一鸣、化腾和彦宏…

也就没有电商、短视频、微信、搜索引擎和智能驾驶…

没有互联网就没有移动支付、没有网络游戏、没有智能手机、没有嘀嘀打车…

互联网的全面普及不过十几年的事情，但我们却已经快要忘记没有它的日子了…

没有互联网，日子还能过吗？美好的生活，真需要互联网吗？

老友们！来唠唠吧！断网还是不断，这的确是个问题…

⬇️请欣赏：本期高光时刻⬇️

03:19互联网时代广告艺术彻底消失了 叫卖声反倒此起彼伏

05:02你还记得躺着的286电脑和软盘吗？

06:34中式梦核：微机课+鞋套+扫雷+画图

07:36喵总家的电脑主机在千禧年站起来了

07:56东东和爸爸加入了盟军敢死队

08:17恐怖！学霸爸爸用爱为儿子定制数学练习软件

09:29当代年轻人都不懂的拨号上网

10:42互联网让吵架成本大幅降低 限字数充话费短信吵架的爱情时代终于过去了

12:26回忆杀：你还记得摩托罗拉和诺基亚的铃声吗

14:02喊麦：“你拿着小灵通 你站在风雨中 你左手换右手 你右手还打不通”

14:16孤独的孩子呼了妈妈100遍

15:33没有互联网的时候大家还是会回家的 不回家咋沟通啊

15:59泪目：现实版《归来》，“古代”家人每天去火车站的等候

17:51刺激：儿时的窃听风云无处不在

20:34再见，校内网

21:33网红的前身是百度贴吧大吧主

23:10qq已经25岁了，qq秀还有人穿吗？

25:50 手机没电=失踪，四处跪求借我充电线！

28:25没有互联网我们怎么跟妈妈见面？Eve姐的断网返乡路路漫漫…

32:22快来加入【数字极简主义小组】

33:28互联网的信息限制了想象力，没了某红书谁还知道咋旅行

40:29天下无隐私，秘密都在网上呢

44:03无下限的电影营销，铺天盖地的“假高潮”

45:37某日头条上全是突发大新闻

46:33某音允许我们独立思考吗？钟某莫和张某某到底孰是孰非？

62:59只要人人都捐上一点某滴筹，世界真能变成美好的人间

66:00本期主题曲

《HAPPY 2000》

词：周耀辉

曲：雷颂德

演唱：黎明

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大环境不确定下，工作变得越发难找，如何在面试中百发百中，走的越远成为现在初入职场人特别想知道的。

各行各业的面试方法和策略不同，但没想到面试的撒谎点竟然如此相似。

没错！面试就是大型的撒谎现场！

如何将善意的谎言讲出道理，如何不要被轻易拆穿，是这期我们主要想探讨的。

在历经过从 “被人”面试到面试 “人”四位老友中三位都有了相对丰富的经验，来听听看他们怎么说，”职场小白“的东东又将如何接招呢？

10:16  TIPS！首波面试tips大总结

撒谎点｜｜｜大公开｜｜｜

12:21  过度包装是最容易踩到的面试撒谎点

19:48  男性/女性 面试面临的善意谎言？

27:04  东家离职原因是最显性的面试撒谎点

29:12  输出！小道理强势输出：面试是互相撒谎的过程

33:06  质疑！职场面试的筛选机制，真的合理吗？

41:25   自洽！职场的终极面试选择，就是找到适合自己成长的土壤

Interview Simulation

54:54 《职场小白东东如何征战三轮面试》

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00:05:28我不理解：独居女性的沙发零食居然是清蒸大闸蟹？！

00:18:33太有画面感了：漫天大雪的哈尔滨，那份围着栗子炉的期待...

00:21:31#那些独居岁月的至暗时刻

00:25:24不堪回首：大雨天快递箱破了，她也轻轻地碎了

00:28:59Down到谷底：高需求宝宝午睡后竟然想离开这个世界？！

00:30:24惊悚：深夜客厅传来巨响，我与劫犯仅一门之隔？

00:35:42快手动记笔记收藏：这三份微醺治愈套餐也太高级了吧！

01:01:36#酒品OR人品傻傻分不清楚

01:11:33#治愈枯燥人生的辛辣美食

01:14:45神仙吃法儿：火鸡面拌冰激淋

01:21:51#一比一复刻东北过年必吃的团圆美食

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最近火出圈的《再见爱人4》也在我们四个人的小群里引起了一番讨论，话题既然已经开始，我们决定保留观点，打开麦克风，在本期节目里去探讨一下这档节目带给我们的热烈、温暖、窒息等等感受。提醒各位，本期节目情绪不一定平和，氛围也不一定和谐，情侣尽量不要一起听，容易干仗。

（本期节目录制时间为第四期更新后，如有不同步信息请原谅我们无法预知未来~）

shownotes

03:03 揣着明白使劲儿嘚瑟的现眼包，刻意完成形象的表演？？

04:25 扬子是乍烦不厌的哥们吗？会议感拉满！

05:03 爱情最好的样子是他在闹你在笑？

07:40 没有一个演员是真正的淡人

08:45 东北男人本男——手哥是也

12:20 找老公是为了找到最强嘴替？

13:35 阴谋论，李行亮是在高级黑吗？

17:13 你配拥有一杯咖啡吗

20:23 供需关系的失衡，是一方的成长突破了掌控

22:30 衣服姐不愿成为某人PLAY中的一环

25:36 你挖苦我，我挖苦你，大家一起哈哈哈

27:55 更标榜爱自己的世界，中年婚姻的现实是利益的交换

31:38 节目剪辑大拆解

32:58 衣服姐录制现场呼吸苦难？

33:45 包到底买不买？东东现场发飙！

36:50 要记贴面膜的时间，这个男人有点可怜

37:40 反思自己，脑子哪根筋断掉了变成作人

41:40 代表生活品质的垃圾桶

43:37 我为这个家省的钱就是我赚的钱

48:14 不要说是生活的错

51:28 失控彩蛋——《再见爱人》模仿秀

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普通人的消费降级一手体验如何？潜移默化之中，我们好像都接受了降级的事实。本期我们聊聊跳过的消费陷阱、分享新学的省钱妙招，侃侃身边的花式降级案例，也试图剖析「消费降级如何影响我们的生活」

省钱路上，有你有我～

show notes：

02:28 后悔没早点儿消费降级！

04:04 消费降级如何成为时尚行业灾难

05:59 为什么要买非刚需的奢侈品？衣服姐准备把帽子戴到80岁

07:32 省钱是没苦硬吃吗？喵总在攒「自由世界」入场券

08:13 当我停掉所有的信用产品

09:25 我是咋入坑的？消费陷阱大赏

10:40 疯狂买买买的喵总，最先抛弃的也是衣服

11:57 乱入苏打水养生小课堂，省钱不能省健康～

14:32 电车秒杀油车？怎么充电更省钱？您的道里精算师上线

16:33 酒鬼们的快乐降级之选

18:33 狗粮便宜了，但爱一点儿也没少

19:24 从氛围餐厅到烟火小店，不比尊贵比实惠

21:57 吃公司工作日不花1分钱？真有人能做到......

24:10 团购五星酒店大堂吧，体验感一样拉满

24:58 带薪做某事之——带薪洗牙

25:59 大牌内购会，撑起都市中产的面子半边天

27:28 中秋露营赏月平替日本旅行，主打一个「天涯共此时」

28:40 降级背后的心路历程

36:25 省钱固然好，但这些还是要警惕哦

40:10 主动返贫的我们，一起把节约进行到底～

本期彩蛋：

衣服姐的传（she）家（chi）宝（pin）帽子～

洪流之中，祝我们仍能保持对美好事物的向往❤️

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相信很多处在一个情绪低谷的朋友都有过一个经历，就是身边的人都会劝你去运动，说运动可以释放压力，产生多巴胺和内啡肽，但为什么有的人运动就没能改善心情、缓解压力，而是越练越痛苦，越练越没劲儿呢？今天我们来聊聊现代人都会面临的一个问题，运动和健身带给你的到底是快乐还是压力。

03:26 惊！衣服姐去健身房竟是为了这件事？？

05:05 人到中年就喜欢爬山

07:05 潮流运动有风险，玩路冲摔到床上躺半年

09:41 喵总自爆辛酸史，讲述滑雪骨折的惨痛回忆

12:46 “运动天赋论”

18:12 小道里普拉提初体验

21:17 心流启动，喵总为啥边跳尊巴边流泪？

28:00 运动装备对付党

29:00 被人拉爆的运动竞争压力

31:01 服“美”役和服“帅”役

36:54 东东自述胜负心不强，是童年的阴影，还是性格的缺陷？

本期BGM:

家有儿女过场插曲

A Flock Of Seagulls - I Ran (So Far Away)

發條 - Post Malone-Better Now 3（發條 remix）

封面图来源：小红书@拍玩具的瑞娜酱

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