本期内容录制于2023年8月29日，彼时冬稗草已经裸辞2个月，北极熊也在差不多的时间结束了一段实习工作。

作为第一期播客的内容，我们想结合自己不算太多的职场经历和体验聊一聊“工作”这个命题，尝试从感受出发去探究原因，从普遍现象还原本质，正视“狗屁工作”对我们的心理和生理造成的伤害，从对过去的复盘引申出对于未来的展望。

在“狗屁工作”席卷全球的浪潮中，我们想探索一种可能性，去冲破狗屁工作的围墙或我们内心虚拟建造的围墙，活出更加不受限制、不被压迫、不压抑自我的人生，以一种不糊弄自己的方式活着。

【Timeline】

08:22 一份工作的狗屁与否是由执行者主观判定的，失去“作为原因的快感”是痛苦的来源

12:50 持续的负反馈让人陷入习得性无助，改变归因方式治标，脱离负面环境治本

19:14 怎么获得辞职的勇气：执行辞职的1000步犹豫和1001步坚决

29:54 工资是工作的唯一衡量标准和目的吗？

32:17 过度消费是对工作压力的替代性补偿，但消费并填不满心理黑洞

41:35 脱离工作命令后陷入瘫痪状态，恢复的关键是建立内生动力

44:18 边界感的缺失让我们失去不被打扰的个人生活，向上负责制把不紧急的事情变得急迫

54:10 工作之余如何开展副业/兴趣爱好：选择低成本、高复利的方向，忠于自己的求知欲

1:03:16 自下而上约束机制的缺失，导致工作中的权力压迫演化为没有安全词的施虐行为，有时发疯才能获得喘息空间

1:13:50 打工人保持精神健康的方法：接纳情绪反应、及时“报复”、记录想法，双向选择

1:18:35 给计划离职的朋友的小tips

【书籍】

大卫·格雷伯：《毫无意义的工作》

马丁·塞利格曼：《活出最乐观的自己》

齐格蒙特·鲍曼：《工作、消费主义和新穷人》

埃里克·乔根森：《纳瓦尔宝典》

艾瑞克·弗洛姆：《论不服从》

【配乐】

插曲：ROSIE - Social Stamina

插曲：Joe Hisaishi - Merry-Go-Round of Life

插曲：Jessie J - Price Tag

片尾曲：Various Artists/Gary Kent - FREEDOM

【保持联系】

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