孕期媽媽冬天想來點鍋物或進補～～可以嗎???

新手爸爸也超想知道怎麼協助老婆解孕吐

本集快來聽聽營養師林俐岑怎麼說

第一段  冬天進補的注意事項

#進補時酒精萬萬不可

#酒精對胎兒腦神經的影響

#外食補湯回家開火再滾一次

#補湯酒精一定要揮發完

#孕期咖啡每日可以喝多少

第二段  冬天鍋物的注意事項

#即食湯底的使用

#鈉含量一天不超過6公克

#未加料前喝湯很可以

#火鍋怎麼吃增加好蛋白質

#孕期7到9月吃牛肉片補鐵質好時機

第三段   冬季乾癢怎麼吃

#冬季皮膚乾癢好油幫幫忙

#下皮組織健康:維生素E 、維生素A、 必須脂肪酸

#吃好油:橄欖油、核桃油、苦茶油、冷壓摩洛哥油

#冷壓摩洛哥油可吃可抹

#體重不宜胖太快

第四段   孕吐小撇步

#止孕吐的妙招

#對氣味敏感

#酸味止孕吐:酸梅、檸檬汁、柳丁

#生薑可幫忙

#原味氣泡水+酸味果汁 (奇異果、檸檬片、柳丁片)

#胃脹媽媽氣泡水不宜

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音樂使用 ▪ Maple Leaf Rag by Kevin MacLeod ▪

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