Share EP021: Prokrastination: So stoppst du deine Aufschieberitis

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October 29, 2025

EP021: Prokrastination: So stoppst du deine Aufschieberitis

22 minutes

Ursachen und Strategien gegen das Aufschieben von Aufgaben

Inhalt der Folge

Vermeintliche Ursachen der Aufschieberitis

Hintergrund-Ängste: Angst vor Scheitern (Perfektionismus) oder Angst vor dem Erfolg

Ablenkungsfalle: Wie der Dopamin-Haushalt durch ständige Ablenkungen (Social Media, E-Mails) die Konzentration auf die Hauptaufgabe erschwert

Lösungsstrategien: um innere Widerstände zu überwinden

Innerer Dialog: Mit inneren Anteilen arbeiten und Konflikte auflösen, um den "Freeze-Zustand" zu durchbrechen

Lernst du besser visuell?

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By Marbod Kindermann