時間表：

(02:05:00)科技大老不讓孩子接觸手機的態度

(03:07:00)所有權和使用權

(04:14:00)建立降立依賴的心態

(05:45:00)手機時間學習娛樂分配

(06:15:00)家長的陪伴vs孩子隱私

(06:53:00)公園和海灘的守護員

(08:10:00)多元網路和夢幻職業

(09:12:00)Z世代驚人的統計數宇

*青少年每日使用時間

*家長60%不知道孩子都看什麼

(09:55:00)被社群媒體綁架

*多巴胺上癮影響專注和讀書和情緒

(10:25:00)芬蘭學者的實驗證實上癮

(12:06:00)青少年的自殺比例增加

*多巴胺如何戒斷回到現實

(13:40:00)家長建立數位陪伴方法

1.3D取代2D增加活動與人的連結

2.設定工作目標和行動方案

3.共同看節目和頻道，電影

4.接納彼此的喜好一起看一些很棒的電影

5.教孩子如何保護自己

*喜歡的kol的想法不代表事實

*不相信眼見的，有可能是假的

*對網路的陷阱有查證能力

*建立自己的價值觀

*讓孩子願意向家長求教

(21:30:00)鄭惠文心理師的分享

(22:42:00)終極之道

學會正確管理手機和人生

總結

有意識自己手機使用狀況，去接觸大自然和運動或培養興趣，找到好的環境和好的伴，有意識的慢慢調整，已經有手機的孩子家長要有耐心溝通！

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延伸閱讀👇👇👇👇

❇️人文講堂 共同建立數位好習慣

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❇️注意力成癮

https://www.youtube.com/watch?v=xoCSz-Md5Lg#t=5m58s

❇️過曝世代的家庭解方

https://www.youtube.com/watch?v=4oWKnmSd7bk&t=31s

❇️悲傷的房間

https://www.youtube.com/watch?v=CbNmN3rcZ6k&t=388s

❇️如何善用餘瑕

https://www.ted.com/talks/dino_ambrosi_the_battle_for_your_time_exposing_the_hidden_costs_of_social_media/transcript?subtitle=en

❇️小公視 https://ptsxs.pts.org.tw/

❇️見手機如見其人

https://www.youtube.com/@knowuthruurmb/featured

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