Share EP02｜數羊數到天亮都睡不著！失眠不用吃安眠藥？達特妙招教你快速入睡！｜ft.陳維均醫師

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July 05, 2023

EP02｜數羊數到天亮都睡不著！失眠不用吃安眠藥？達特妙招教你快速入睡！｜ft.陳維均醫師

26 minutes

你今天有睡好嗎？

睡眠對我們來說是非常重要，大家都想要一沾枕頭就睡著。

但是在這個的充滿各種壓力的時代，失眠已經是大多數人的問題，這集來教你如何快速入睡！

👨‍⚕️本集達特：彰濱秀傳紀念醫院身心科陳維均主任

｜本集重點｜

📋睡不著就是失眠嗎？失眠的定義有這些

📋除了睡不著，原來這樣都算失眠！

📋失眠原因百百種，達特教你找出害你失眠的原因

📋做好睡眠衛生習慣，不用安眠藥也可以一覺到天明！

📋睡前小酌一杯卡好睡？聽聽達特怎麼說

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