相對於生理疾病，心理上的疾病更難被察覺，

需要經常反覆思省、增強自我意識，更深入去探索自己的心靈。

如果視而不見的話，終有一天會把病態的情況當成常態，最後走上艱辛的道路。

無法量化的心理疾病，當壓力與負面情緒堆積如山，我們會變成什麼樣？

點開聽微糖去冰經驗分享。

台灣人憂鬱症量表：https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/

1. 我常常覺得想哭

2. 我覺得心情不好

3. 我覺得比以前容易發脾氣

4. 我睡不好

5. 我覺得不想吃東西

6. 我覺得胸口悶悶的 ( 心肝頭或胸坎綁綁 )

7. 我覺得不輕鬆、不舒服 ( 不爽快 )

8. 我覺得身體疲勞虛弱、無力( 身體很虛、沒力氣、元氣及體力 )

9. 我覺得很煩

10. 我覺得記憶力不好

11. 我覺得做事時無法專心

12. 我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢

13. 我覺得比以前較沒信心

14. 我覺得比較會往壞處想

15. 我覺得想不開、甚至想死

16. 我覺得對什麼事都失去興趣

17. 我覺得身體不舒服( 如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服…等 )

18. 我覺得自己很沒用

（以及，你是否有自傷跟自殺的念頭呢？）

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