EP. 03是「正念瑜伽」單元，節目內容是正念呼吸練習的引導語。

⚠️⚠️正念呼吸練習的重點提醒

1⃣️練習時，請盡量保持意識的清醒
2⃣️進入練習前，請先把身體給安頓好
3⃣️把注意力聚焦在臉部鼻子周圍的三角部位
4⃣️保持自然的呼吸，並觀察呼吸氣息的進出
5⃣️若感受不到呼吸，可以試著加重呼吸
6⃣️心性本是容易散亂，就接受它
7⃣️結束練習前，輕柔緩慢動動身體，再回到你要做的事情上面。

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