節目內容:

今天我們要聊的，
就是怎麼樣讓「養成習慣」變得跟喝杯飲料一樣輕鬆——無痛習慣養成。
說到「習慣」，
大家可能馬上想到那些沒堅持下去的經歷，
比如堅持要早起，
結果天天賴床，
或是立志每天運動，
最後卻變成了一個「沙發馬鈴薯」。
沒關係，
今天就來跟大家分享一些小秘訣，
讓好習慣變得像日常生活中的自然行為一樣簡單！

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