這集節目中，羌虎總教練黃耀禾分享他2024年剛從尼泊爾EBC和Gokyo健行回來的寶貴經驗。從高海拔挑戰到高山症的預防與應對，耀禾教練詳談了行程安排、沿途風景及健行訓練的重要性。不僅是體力上的挑戰，更是心靈的探索。無論你是登山新手或已經有經驗，這集節目都能帶給你對登山更深的了解與啟發，幫助你在未來的冒險中勇敢踏出第一步！