听友朋友们，消失了15个月的我们终于回来啦！

趁我去东岸找琦仔玩，我们安排了这次久违的播客录制。这是我们第一次线下录制，线下的体验和线上很不同，更自然、更沉浸，也更像我们的日常对话。

这次我们没有准备大纲，想到哪儿聊到哪儿，catchup了过去一年多的经历和感受。一年的时间好快，也发生了好多事。琦仔从亚特兰大搬到了波士顿，心境也有了些变化。我经历了职业生涯中最严重的burnout，最终决定GAP，探索新的职业方向，也和恋爱四年的男友结婚了，对亲密关系有了全新的体悟。

我们深入聊了完美主义、职场倦怠、心理咨询，以及如何在低谷中重建自我。希望这次对话能给正在经历相似困境的你一些陪伴和力量。

希望这一期你听的愉悦。

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00:31 消失的14个月,我们都经历了什么

07:08 上手消耗心力的项目，从压力到burnout再到重度抑郁的过程

12:29 第一次反思自己的完美主义倾向

19:45 工作价值和个人价值的切割

25:43 痛苦是觉醒的礼物

24:00 一个词形容GAP 后的生活状态

29:01 4个月病假:从担心浪费时间到找到全新的职业方向

32:05 如此注重隐私的我为何开始做小红书了？

37:29 表达带来的奇妙连接远超想象

43:05 东亚人重新思考工作和生活的关系

46:00 经历过低谷，我终于准备好进入婚姻

51:39 男女在情绪表达和共情上的巨大差异

1:02:06 终于放下对"灵魂伴侣"的执念

1:11:05 Gap后的新方向:Life Coach & Health Coach

1:12:10 什么是功能医学？为何我会想要了解功能医学？

1:14:40 肠道健康如何影响心理健康

1:20:11 Life Coach和心理咨询师有何不同？

1:23:04 关注过去的创伤对于疗愈真的有帮助吗？

1:27:23 三个关键问题帮你筛选合适的咨询师

1:29:23 为什么人在状态好的时候反而更适合做咨询？

1:30:05 人的韧性远超你的想象