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Share EP04｜外食高糖高油、沒在吃菜？跟著營養師避開食物陷阱，無痛實行蔬果 579 ft. 營養師呂孟凡
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EP04｜外食高糖高油、沒在吃菜？跟著營養師避開食物陷阱，無痛實行蔬果 579 ft. 營養師呂孟凡
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洗一洗、啃一啃，攝取足量蔬菜並不難！
\n紅蘿蔔打成蔬果汁其實有點「浪費」？
\n堅果當零食吃超NG，別掉進「健康食品」的陷阱！
\n\n
本集節目邀請粉專「營養麵包」的營養師呂孟凡解答「吃」的大小疑問──給所有人的免疫力營養方針、給外食族的一個飲食重點，還有兩個常見的飲食陷阱、三組食物大PK，到底該喝豆漿還是牛奶？吃飯吃麵哪個比較好？趕快來聽營養師解答，從此以後不再亂吃！
\n\n
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本集重點：
\n02:09 想擁有免疫力，該吃些什麼？
\n10:20 感覺快感冒了，緩解感冒症狀的救急法寶是？
\n12:25 外食族要吃得健康，這件事最重要
\n14:50 這兩種食物要小心！看似健康，其實暗藏高油高糖的陷阱
\n17:54 食物大PK，你會怎麼選：豆漿VS牛奶、燙青菜VS生菜沙拉、白飯VS麵條
\n23:54 營養師的懶人蔬果食譜！不必洗菜就能把蔬菜量吃夠
\n\n
延伸聆聽：《好眠實驗室：改變睡眠的11堂課》
\n\n
【本集節目是由鏡好聽製作播出的《許書華的診間連線》】
\n每週一上線全新一集
\n開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目
\n製作人：廖詠恩
\n錄音師：劉寶苓
圖片提供：呂孟凡
\n\n
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\n| 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-plus
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\n| 合作、節目建議歡迎來信：[email protected]
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\n紅蘿蔔打成蔬果汁其實有點「浪費」？
\n堅果當零食吃超NG，別掉進「健康食品」的陷阱！
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本集節目邀請粉專「營養麵包」的營養師呂孟凡解答「吃」的大小疑問──給所有人的免疫力營養方針、給外食族的一個飲食重點，還有兩個常見的飲食陷阱、三組食物大PK，到底該喝豆漿還是牛奶？吃飯吃麵哪個比較好？趕快來聽營養師解答，從此以後不再亂吃！
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本集重點：
\n02:09 想擁有免疫力，該吃些什麼？
\n10:20 感覺快感冒了，緩解感冒症狀的救急法寶是？
\n12:25 外食族要吃得健康，這件事最重要
\n14:50 這兩種食物要小心！看似健康，其實暗藏高油高糖的陷阱
\n17:54 食物大PK，你會怎麼選：豆漿VS牛奶、燙青菜VS生菜沙拉、白飯VS麵條
\n23:54 營養師的懶人蔬果食譜！不必洗菜就能把蔬菜量吃夠
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延伸聆聽：《好眠實驗室：改變睡眠的11堂課》
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【本集節目是由鏡好聽製作播出的《許書華的診間連線》】
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\n| 合作、節目建議歡迎來信：[email protected]
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By 鏡好聽['
洗一洗、啃一啃，攝取足量蔬菜並不難！
\n紅蘿蔔打成蔬果汁其實有點「浪費」？
\n堅果當零食吃超NG，別掉進「健康食品」的陷阱！
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本集節目邀請粉專「營養麵包」的營養師呂孟凡解答「吃」的大小疑問──給所有人的免疫力營養方針、給外食族的一個飲食重點，還有兩個常見的飲食陷阱、三組食物大PK，到底該喝豆漿還是牛奶？吃飯吃麵哪個比較好？趕快來聽營養師解答，從此以後不再亂吃！
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本集重點：
\n02:09 想擁有免疫力，該吃些什麼？
\n10:20 感覺快感冒了，緩解感冒症狀的救急法寶是？
\n12:25 外食族要吃得健康，這件事最重要
\n14:50 這兩種食物要小心！看似健康，其實暗藏高油高糖的陷阱
\n17:54 食物大PK，你會怎麼選：豆漿VS牛奶、燙青菜VS生菜沙拉、白飯VS麵條
\n23:54 營養師的懶人蔬果食譜！不必洗菜就能把蔬菜量吃夠
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延伸聆聽：《好眠實驗室：改變睡眠的11堂課》
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【本集節目是由鏡好聽製作播出的《許書華的診間連線》】
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本集重點：
\n02:09 想擁有免疫力，該吃些什麼？
\n10:20 感覺快感冒了，緩解感冒症狀的救急法寶是？
\n12:25 外食族要吃得健康，這件事最重要
\n14:50 這兩種食物要小心！看似健康，其實暗藏高油高糖的陷阱
\n17:54 食物大PK，你會怎麼選：豆漿VS牛奶、燙青菜VS生菜沙拉、白飯VS麵條
\n23:54 營養師的懶人蔬果食譜！不必洗菜就能把蔬菜量吃夠
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