作为高敏感型人格，我经常会因为一些事陷入深深的内耗。

你是否和我一样，在生活中因为一些小事陷入过度内耗呢？

本期我们来一起探讨一下那些偷走心理能量的常见因素。

通过具体案例我们来分析这些“能量小偷”的特征，并提供识别“能量小偷”和应对策略的实用建议。

00:00 一、能量小偷的概念
00:00 二、能量小偷的类型

00:00 1、过度索取的人际关系

• 具体案例。
• 应对方法。

00:00 2、无意义的比较

• 具体案例。
• 应对方法。

00:00 3、无效社交

• 具体案例。
• 应对方法。

00:00 4、反复纠结与过度在意他人评价

• 具体案例。
• 应对方法。

00:00 三、识别与应对能量小偷

• 识别能量小偷的方法。
• 应对方法。

本期内容的思维导图如下：