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EP.053【美麗精油小教室】秋天養生，首重肺胃

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這個月將進入秋天的後半段，身體在感受氣候的變異會有更明顯的差異。


「秋天養生，首重肺胃」，用八個字講述秋天養生的重點。

節目中談到的內容會從各個不同的面向來說明養生的內容與重點，

趕緊在這個時間把自己照顧好，在冬天天氣多變的時間我們也可以安然度過！

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0:29 開場


1:31 淺談寒露與霜降


4:37 秋天跟身體有關的幾個敘述


7:11 中醫的五行相生剋：秋天對應肺，主悲傷 

  • 三個注意的重點：肺、胃、心


    • 9:18 簡單的方式來保養身體 
    • 寒露：保暖、溫暖腸道、注意皮膚保濕、腹部溫暖
    • 溫熱的精油按摩腸胃道、大腸經、叩齒 
    • 玫瑰、乳香、岩蘭草加強保濕


      • 15:26 霜降
      • 入冬前的注意事項：注意呼吸道跟腸胃疾病
      • 補身體：平補大於溫補
      • 吃當季：蘿蔔、梨子 


        • 17:33 肺經的保養
        • 排濃痰：消炎抗菌尤加利
        • 清肺化痰：收斂體液絲柏 
        • 大面積塗抹胸口 


          • 19:34 照顧溫補腸胃
          • 消脹氣：檸檬草
          • 抗發炎：牛至、山雞椒
          • 腹瀉：黑胡椒、生薑、肉桂、桂皮、廣藿香、胡荽葉


            • 22:11 大腸經與肺經互為表裡，兩者顧好彼此幫忙 


            23:05 情緒用油
            • 柑橘類精油：檸檬、野橘、佛手柑
            • 142呼吸法、按摩、薰香


              • 24:10 總結：秋天保養，首重肺胃 




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