美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

EP.055【美麗精油小教室】精油泡腳，暖身又暖心

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天氣逐漸變冷，有個懶人保養法要推薦給你：泡腳。


泡腳有很多好處，也有很多眉角，

今天就用短短的15分鐘了解一下泡腳的優點，

同時還有美麗獨家推薦的3個必備的泡腳精油，

趕緊點擊收聽囉！

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0:27 節目開場


2:19 為什麼要泡腳？

  • 增加末梢循環、刺激血液循環 
  • 減少手腳冰冷 
  • 提高睡眠質量 


    • 4:34 泡腳的sop
    • 用水桶泡腳
    • 建議水溫38-42度
    • 建議泡腳時間：20分鐘
    • 泡腳完後補充水分
    • 建議睡前泡腳，幫助助眠
    • 飯後或空腹不宜泡腳


      • 7:45 泡腳的精油推薦 
      • 薰衣草：放鬆、舒緩、助眠、抗憂鬱、 修護肌膚
      • 生薑：幫助溫暖、禦寒、改善睡眠、保養腎臟
      • 檸檬草（檸檬香茅）：改善乳酸堆積、治療感冒


        • 13:09 總結


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