留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldhl3oh20lo201tjeqdi81pq/comments

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在上集認識完情緒後，不曉得大家有沒有跑出一個疑惑，那就是「認識完了然後呢？還是沒有解決我的情緒啊！！」
本集藉由我們分享血淋淋經驗（吵架例子👉壓力來源👉紓壓方式），
以及覺察情緒步驟的分享，邀請你們找找各種舒壓方式，覺得適合自己的、想嘗試的就拿起來用。
覺得不適合的甚至感到奇怪的（？），就丟到腦袋後面吧！

◆ 丸子和Peggy吵架實錄
◆ 覺察情緒四步驟（個人發明，僅供參考）
1. 辨認情緒
2. 尋找來源
3. 反思：與過去經驗連結
4. 承認並接納
◆ 分享我們的舒壓方法
◆ 推薦清單
書：《情緒動機》詹育書
繪本：《彩色怪獸》Anna Llenas 
Youtube：笛生—正念導引練習

「讓我們放慢步調，尋找屬於適合自己的紓壓方式吧！」

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