什麼是毒雞湯呢？
就是一些看似勸世、溫暖、安慰人心的語句，但是在沒有掌握全部的資訊、以及對於自己的探索還不夠深入的時候，如果太深信這些文字，就有可能對自己的內在造成隱形的傷害🥲

例如：
「真正愛你的人，再忙也會為你擠出時間。」
「你要很努力，才可以看起來毫不費力。」
這些話或許曾給過你力量，也可能在不經意中令你更焦慮、自責甚至感到孤單。

本集由主持人湘妤，從心理師角度深入解析 7 則常在網路上看到的金句，逐一拆解這些句子背後隱藏的盲點與風險。

一起來看看，有哪些我們曾奉為圭臬的金句，值得好好重新審視與詮釋？

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🥣毒雞湯一｜我用真心待你，但不執著於你 [01:26] 
[01:45] 真心付出卻要學會不執著，其實違背人類本能
[02:46] 「我就是很在意這段關係」，這樣的心情並沒有錯

🥣 毒雞湯二｜忙和愛沒有衝突，再忙也會為你擠出時間 [04:12] 
[05:23] 有人是真的很愛你，但他也真的很忙
[05:48] 關係可以協調，而不是非得無條件滿足
[06:24] 用條件句檢視感情，會讓人看不見關係的複雜性
[07:26] 放下對愛的條件句，是學習保有彈性的第一步

🥣 毒雞湯三｜愛情最諷刺的地方是，再甜的糖都會過期 [08:16] 
[09:13] 很愛一個人時，確實會更在意他的忠誠度與互動方式
[09:40] 愛情裡的瘋狂，可能源自原生家庭帶給你的不安全感
[11:04] 愛情的甜，不是用來敷在舊傷上，而是給你修復的能量
[13:08] 真正能療癒內心創傷的人，不是伴侶，而是你自己

🥣 毒雞湯四｜認真愛過的人，怎麼可能做回朋友？ [15:04] 
[15:40] 我們對「深愛」的想像，常被偶像劇與童話侷限
[16:05] 看見關係可能最好的形狀，愛得深不代表適合一起生活
[17:42] 把「你不夠愛我」當訴求，只會讓彼此更痛苦
[18:25] 活在愛恨分明的價值觀裡，容易錯過關係的彈性可能

🥣 毒雞湯五｜你要很努力，才可以看起來毫不費力 [19:09] 
[19:43] 「成功學金句」是升學主義和資本主義下的產物
[20:38] 社會階級、成長背景，比個人努力更影響人生成就
[23:11] 努力的樣貌不只一種，否定過程只會錯過更認識自己的機會
[25:08] 我們的文化要你成功，卻又不允許你展現野心和脆弱
[26:58] 成為他人典範永遠有競爭者，但沒有人可以比你更像你

🥣 毒雞湯六｜真正愛你的人，能夠接受你所有情緒  [28:16]
[28:50] 真正愛你的人，不代表要無條件承受你的情緒虐待
[29:49] 健康的關係是「互惠的」
[30:29] 「邊緣型人格」如何在親密關係中展現極端情緒反應
[35:25] 分辨這段關係中，我的主要、次要需求分別是什麼？

🥣 毒雞湯七｜情緒穩定，是經過無數次的失望與崩潰建立的？  [36:30]
[37:45] 乍看勵志的狀態，可能是「情緒麻木」的創傷反應
[39:20] 真正的情緒穩定是，逐漸接受現實的落差，並學會與失望共處
[40:22] 健康環境下成長的孩子，可以更好地學會安放失望
[41:47] 面對失望的練習，重點是學會「接納」自己的情緒

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🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師）

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