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很多事情沒有標準答案,其實心理學提供的,是一個去重新校準 「我要怎麼看待這件事情」的角度 在向外探索的同時,我們想帶大家回到心理學的核心: 「不斷地去探索自己」 在這裡,所有的想法跟感受,都會被抱緊處理 🫂 --- ▶ 遠距抱抱 IG:https://farhugs.link/MEJJ3 ... more
September 05, 2025EP10|Netflix 爆紅戀綜《母胎單身戀愛大作戰》給現代人的戀愛課|談戀愛的避雷建議與煞車提醒 ft. 劉郁均心理師第一次談戀愛,很怕一步走錯就天崩地裂? 這集節目中,湘妤心理師與郁均心理師從 Netflix 熱門戀綜《母胎單身戀愛大作戰》出發,拆解戀愛新手最常遇到的挫折與心理機制。 那些在社群掀起討論的對話、讓人啼笑皆非的事件,其實都藏著關於「自我價值、關係界限與需求表達」等心理議題的重要提醒。 戀愛新手常見難題: 🥺 為了博取好感,為何會想「拼輸贏」、逞強不認錯? 🥺 面對心儀對象的告白,為什麼反而想拒絕、甚至萌生討厭感? 🥺 對進入關係沒信心,如何處理沒來由的羞恥感? 🥺 我的需求真的「太多」嗎?還是只是不知道怎麼說清楚? 心理師給予的實用指南: 💖 替「早期承諾」加上括號:在不確定中保留彈性與安全感 💖 好好說出真實需求:從「表面請求」推敲出「深層需求」 💖 暈船煞車練習:分辨是短暫心動,還是值得投入的關係 💖 建立健康界限:不以自我消耗換取對方的好感 最後,請記得:單身不是失敗,它是認識自我需求與關係界限的黃金時期。當你能照顧好自己、把一個人的生活過穩,也代表你準備好迎接一段高品質的親密關係。 – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) ⭐️ 來賓|劉郁均(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE :@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting...more1h 14minPlay
August 22, 2025EP9|高敏感者如何修復心理創傷?從創作、自我對話與流浪,走出逃避型依附的情緒風暴 ft. 編劇蔡柏璋你也曾試圖表現堅強,卻沒人看見你藏在背後的傷痛和脆弱嗎? 發現自己不被認同與理解,甚至無預警遭受網路酸民人身攻擊時,又該怎麼保護好自己受傷的心? 本集我們邀請到曾任台南人劇團聯合藝術總監的編劇蔡柏璋(蔡柏),帶著新作《Reality No-Show》一起來聊聊: ❤️🩹 當創傷太深太痛,該怎麼抒發與排解,不強裝沒事? ❤️🩹 對於逃避型依附來說,怎麼拿捏舒適的關係界線? ❤️🩹 面對挫折、失望與關係中的不適感,高敏感者可以怎麼照顧自己? ❤️🩹 用創作寫下創傷經歷,是自我療癒,還是再次揭開傷疤? ❤️🩹 如何用有建設性的回饋取代批評謾罵,減少不必要的傷害? 在這集訪談中,蔡柏分享他如何透過劇場創作與自我對話,把混亂的情緒與難以言說的過往整理出來,也談到兼具逃避型依附和高敏感特質的他,如何與自己的「不安全感」與「內在矛盾」共處。 如果你也曾覺得內在紊亂不安,或是正處在不知如何安放複雜情緒的狀態中,我們希望能透過這集節目,陪你抱緊那些還沒準備好說出口的傷痛與難受。 – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) ⭐️ 來賓|蔡柏璋(編劇、台南人劇團前聯合藝術總監) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE :@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS – 【台南人劇團演出資訊】 Reality No-Show─改編自真實故事 8/28 - 8/31 臺北表演藝術中心 球劇場 ✨抱粉專屬優惠✨ 輸入「farhugs」即享 85 折優惠 立即購票:https://farhugs.link/Je4ga - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting...more1h 6minPlay
August 08, 2025EP08|夠成熟就該放下?讓分手變成愛自己的開始|心理師給暈船仔的下船練習有些建議、有些勸,聽起來好像很有道理,但為什麼聽完只覺得更痛、更委屈,甚至開始懷疑,是不是我太脆弱、不夠成熟? 其實,成熟不代表需要壓抑、假裝「我很好」,而是承認「我還沒好,但我在努力。」 這集《抱緊處理》,湘妤心理師 陪你一起拆解,那些失戀後我們常對自己說的「毒雞湯」! 我們會聊聊: ❤️🩹 面對分手和失去,心裡的傷為什麼那麼難好? ❤️🩹 情緒來的瞬間,到底該抒發還是忍住? ❤️🩹 還是常常想起對方的好,捨不得「我們」原本可能的未來? ❤️🩹 想放下卻放不下,是我還不夠成熟嗎? 正在經歷失戀的你,不需要急著好起來,更不需要假裝堅強。 讓心理師陪你一起看見焦慮與痛苦的來源,練習好好下船,讓這段哀悼的歷程,成為你學會愛自己、重新出發的起點。 – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE :@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting...more44minPlay
July 31, 2025【特別篇】社會運動創傷的自我照顧指南|因社會議題、時事產生的失落情緒,心理師陪你一起面對關心社會議題或是參與社會運動時,你是否也曾有過這樣的心情: 揮灑汗水努力付出,卻看不到這社會、世界變得更好? 為什麼我在意的事,身邊的人好像都不介意? 眼看事與願違,忍不住對自己、對他人、對整個社會感到失望甚至生氣⋯⋯ 這集特別節目,諮商心理師 陳湘妤 想和大家聊聊「社會運動創傷」 ❤️🩹當現實和理想差距太大時,為什麼內心會這麼煎熬與絕望? ❤️🩹與家人、朋友、情人價值觀不同,感到孤單難受時,如何安放複雜情緒? ❤️🩹對於自己在乎的時事和社群討論感到焦慮,想加入戰場又害怕更受傷,該怎麼辦? 在節目裡,心理師會分享自我照顧的方法,幫助我們在長期關注社會議題的路上,既能保有信念,也能好好照顧自己的心。 好好生活,帶著理念好好活下去,是我們一生最重要也最重大的戰鬥。 – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE :@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS Powered by Firstory Hosting...more15minPlay
July 25, 2025EP07|關係變質了,為何還是捨不得分手?結束關係的內心掙扎|失戀後的自我照顧練習 ft. 陳莉婷心理師⭐️ 填問卷抽千元好禮!遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 為什麼明知不適合、不快樂了,還是離不開對方? 是捨不得那個人,還是捨不得真心付出的自己? 本集邀請抱抱心身醫學診所心理師 陳莉婷,從依附理論、情緒覺察與失落歷程出發,拆解關係中常見的糾結與矛盾心理,陪你一起看見那些讓人躊躇不前的盲點: ❤️🩹為什麼委屈求全,反而更容易讓關係失衡? ❤️🩹分開、分手、離婚為什麼那麼難? ❤️🩹怎麼知道這段關係是否健康,到底該堅持,還是該放手? |重點段落| [02:55] 關係變質了,為何還是無法分開? [05:12] 從依附理論看感情當中的「追與逃」 [07:51] 曾遭受過的創傷,容易成為感情受挫時的制約物 [14:06] 為自己的心理與關係狀態,設定紅、綠、黃燈水位 [18:42] 「不一致」勢必會造成痛苦,關鍵在於如何共同面對 [23:23] 練習坦誠而非否認對方,減少關係中不必要的誤會 [26:02] 分開、分手、離婚不容易,結束關係是需要練習的 [31:34] 焦慮帶出的負面認知,容易讓關係走向毀滅性結果 [35:08] 先顧好自己,才有辦法顧好關係 [38:47] 給自己安放傷心的期限, 有界線才能撐出安全空間 [41:59] 人終究是「孤單」的? [46:56] 「苦」本身不是問題,重點是你能否看見「正向」的存在 – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) IG:siang.write ⭐️ 來賓|陳莉婷(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) IG:tina_psy0131 – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE :@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Powered by Firstory Hosting...more51minPlay
July 11, 2025EP06|為什麼我越靠近,他越想逃?逃避型依附的內心小劇場全解析|拆解關係裡的你追我逃大戰 ft. 海苔熊⭐️ 填問卷抽千元好禮!遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 你是否曾遇過這樣的人: 當你想更靠近對方一點,他就想逃跑;當你決定離開,他又想挽留你。 逃避型依附因「害怕親密」而忽冷忽熱的反應,常常讓人覺得受傷、困惑,忍不住懷疑是不是自己做錯了什麼?甚至不免好奇,如果總是慣性保持距離,為什麼還要談戀愛呢? 本集邀請諮商心理師、知名作家海苔熊,一起聊聊「逃避型依附」的內心小劇場: 為什麼他們渴望被愛,卻又拼命推開對方? 關係中看似冷淡的反應,其實可能是過度害怕失去的自我保護機制。 這集節目中,兩位心理師也會進一步分享焦逃配的戀愛挑戰,以及當你發現自己總是反覆陷入「你追我逃」的無限拉鋸戰,該如何調整關係中的互動模式,同時照顧到自己的需求,在愛裡找到真正的安全感。 |重點段落| [01:25] 逃避型為什麼常被說難搞?總是保持距離、忽冷忽熱卻又不分開 [05:21] 逃避型的內心世界:渴望親密,卻又害怕太靠近會受傷 [07:05] 如何辨識毒性關係?小心蜜糖炸彈背後的 PUA 操弄模式 [09:39] 研究指出:依附類型有一定遺傳率,但仍會隨互動對象改變 [15:22] 偏好「淡淡」的關係,容易被誤會成冷漠或不愛了 [19:38] 逃避型不是無感,只是選擇不把情緒和痛苦表現出來 [23:29] 協調出彼此都舒服的表達方式,找到關係中的安全感 [28:04] 焦慮型如何和逃避型溝通?不要執著從對方身上找答案 [32:54] 關係經營沒有標準答案,找到「共同期待」最重要 [42:57] 在「你追我逃」之前,先幫自己的情緒放一個「止滑墊」 [44:48] 覺察自己對親密關係的期待與需求,設定健康的心理界限 [53:35] 關係是兩個人共同努力的結果,不是單方面犧牲或付出 [59:17] 學會停下來問:這是我的恐懼,還是眼前的真實? – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) ⭐️ 來賓|海苔熊(諮商心理師、Podcast《海苔熊的心理話》主持人) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE :@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS – 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Powered by Firstory Hosting...more1h 2minPlay
June 27, 2025EP05|心理師破解毒雞湯!「你必須很努力,才能看起來毫不費力?」小心勵志語錄讓你更內耗!什麼是毒雞湯呢? 就是一些看似勸世、溫暖、安慰人心的語句,但是在沒有掌握全部的資訊、以及對於自己的探索還不夠深入的時候,如果太深信這些文字,就有可能對自己的內在造成隱形的傷害🥲 例如: 「真正愛你的人,再忙也會為你擠出時間。」 「你要很努力,才可以看起來毫不費力。」 這些話或許曾給過你力量,也可能在不經意中令你更焦慮、自責甚至感到孤單。 本集由主持人湘妤,從心理師角度深入解析 7 則常在網路上看到的金句,逐一拆解這些句子背後隱藏的盲點與風險。 一起來看看,有哪些我們曾奉為圭臬的金句,值得好好重新審視與詮釋? – 🥣毒雞湯一|我用真心待你,但不執著於你 [01:26] [01:45] 真心付出卻要學會不執著,其實違背人類本能 [02:46] 「我就是很在意這段關係」,這樣的心情並沒有錯 🥣 毒雞湯二|忙和愛沒有衝突,再忙也會為你擠出時間 [04:12] [05:23] 有人是真的很愛你,但他也真的很忙 [05:48] 關係可以協調,而不是非得無條件滿足 [06:24] 用條件句檢視感情,會讓人看不見關係的複雜性 [07:26] 放下對愛的條件句,是學習保有彈性的第一步 🥣 毒雞湯三|愛情最諷刺的地方是,再甜的糖都會過期 [08:16] [09:13] 很愛一個人時,確實會更在意他的忠誠度與互動方式 [09:40] 愛情裡的瘋狂,可能源自原生家庭帶給你的不安全感 [11:04] 愛情的甜,不是用來敷在舊傷上,而是給你修復的能量 [13:08] 真正能療癒內心創傷的人,不是伴侶,而是你自己 🥣 毒雞湯四|認真愛過的人,怎麼可能做回朋友? [15:04] [15:40] 我們對「深愛」的想像,常被偶像劇與童話侷限 [16:05] 看見關係可能最好的形狀,愛得深不代表適合一起生活 [17:42] 把「你不夠愛我」當訴求,只會讓彼此更痛苦 [18:25] 活在愛恨分明的價值觀裡,容易錯過關係的彈性可能 🥣 毒雞湯五|你要很努力,才可以看起來毫不費力 [19:09] [19:43] 「成功學金句」是升學主義和資本主義下的產物 [20:38] 社會階級、成長背景,比個人努力更影響人生成就 [23:11] 努力的樣貌不只一種,否定過程只會錯過更認識自己的機會 [25:08] 我們的文化要你成功,卻又不允許你展現野心和脆弱 [26:58] 成為他人典範永遠有競爭者,但沒有人可以比你更像你 🥣 毒雞湯六|真正愛你的人,能夠接受你所有情緒 [28:16] [28:50] 真正愛你的人,不代表要無條件承受你的情緒虐待 [29:49] 健康的關係是「互惠的」 [30:29] 「邊緣型人格」如何在親密關係中展現極端情緒反應 [35:25] 分辨這段關係中,我的主要、次要需求分別是什麼? 🥣 毒雞湯七|情緒穩定,是經過無數次的失望與崩潰建立的? [36:30] [37:45] 乍看勵志的狀態,可能是「情緒麻木」的創傷反應 [39:20] 真正的情緒穩定是,逐漸接受現實的落差,並學會與失望共處 [40:22] 健康環境下成長的孩子,可以更好地學會安放失望 [41:47] 面對失望的練習,重點是學會「接納」自己的情緒 – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE:@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS – ▶ 遠距抱抱 IG:https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG:https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢:[email protected] Powered by Firstory Hosting...more44minPlay
June 06, 2025EP04|為什麼總是對父母生氣|我們需要和原生家庭和解嗎|從依附關係聊聊親情中的虧欠感 ft. 子勛心理師⭐️ 填問卷抽千元好禮!遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 明明已經長大、有自己的生活,但每次回家面對父母,情緒常常莫名被拉扯? 明明知道父母有他們的辛苦,卻總覺得心裡卡著一股氣,好像說不出口也放不下。 本集《抱緊處理》邀請抱抱心身醫學診所心理師 周子勛,一起聊聊: 為什麼「孝順」這兩個字,常常會伴隨愧疚感? 什麼是依附關係?我們真的有能力劃出心理界線、同時不失去愛嗎? 其實,即便原生家庭不能改變,我們還是可以為「自己」重新選擇舒適的相處方式。 如果你也曾在「做自己」和「孝順父母」中掙扎⋯⋯ 如果你常在心裡默默問:這樣的我,是不是很不孝? 我們想跟你說,你並不孤單! 這集節目,或許能給你一些方向,鬆動心中的結! |重點段落| [02:39] 為何在東方家庭關係裡,一提到「孝順」,常連結「愧疚」的情緒? [06:23] 什麼是依附關係?我們天生就會愛自己的照顧者嗎? [09:45] 從恆河猴實驗看愛與依附——餵養 ≠ 愛 [13:26] 依附理論是如何發展出來的?不同依附類型的行為差異? [17:04] 依附類型有好、壞之分嗎?心理師分享人們常見誤解 [19:28] 被拋棄,是最深層的恐懼!成長經驗會刻畫出你對關係的想像 [23:43] 時間又不能倒流,為何我們還需要一直談論原生家庭? [26:38] 長期壓抑情緒的代價:當我們封閉感受,也沒辦法快樂 [31:45] 很多「正常」其實並不正常!關愛滿滿的家庭,也有沒被看見的傷 [39:39] 痛苦可以比較嗎?當父母跟孩子都對彼此感到失望,該怎麼溝通? [43:27] 父母犧牲成全 = 孩子要回報?想結束親情中的「討債循環」,可以嗎? [46:56] 劃界線是成熟的象徵!不是冷血、不孝,而是愛自己的表現 [50:00] 父母常用「金錢」表達在乎?談情緒勒索的另一種形式 [54:14] 我們需要和原生家庭和解嗎?聊開的目的是什麼? [59:01] 原諒不是必要,讓自己不受傷最重要! – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) ⭐️ 來賓|周子勛(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE :@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS – ▶ 遠距抱抱 IG:https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG:https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢:[email protected] Powered by Firstory Hosting...more1h 11minPlay
May 23, 2025EP03|焦慮型超棒的好嗎|諮商像是在釣魚?|跟工作夥伴也可以諮商? ft. 童騙娜娜第一次跟心理師講話就大哭幾小時? 覺得諮商的過程很像在「釣魚」? 本集邀請《童話裡都是騙人的》主持人 Nana,來聊聊她從「焦慮型依附」認識自我、踏上諮商旅程的心路歷程。 主持人陳湘妤心理師跟 Nana 暢聊彼此對「情緒化」這個詞的感受與反思,也一起深入談討在親密關係中的失落經驗與安全感的來源。 「情緒化是一種錯嗎?」關於情緒與感受的多重思辨,邀請你聽完這集,也跟我們分享你的想法! |重點段落| [02:14] 一開始知道自己是「焦慮型依附」的時候,有什麼感覺? [09:18] 好想做出「一次到位」的決定 [13:23] 允許自己放鬆,為什麼這麼難? [16:04] 第一次跟心理師講話就哭到頭痛 [17:34] 諮商過程很像在「釣魚」!? [20:32] 情緒敏感是一種弱點嗎?還是超能力? [26:07] 為什麼害怕被覺得是「弱者」? [31:01] 愛是最大的理性 [42:14] 如何思考「我好像不是很女生的女生」這件事 [51:07] 透過諮商,把你的煩惱,變成一個比較有架構的煩惱 [1:03:07] 跟工作夥伴嘗試了雙人諮商的心得! – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) ⭐️ 來賓|娜娜(《童話裡都是騙人的》主持人) – 若有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE:@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS – ▶ 遠距抱抱 IG:https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG:https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢:[email protected] Powered by Firstory Hosting...more1h 14minPlay
May 07, 2025EP02|小心毒雞湯!破解那些金句背後的陷阱|為什麼「他其實沒那麼喜歡你」讓人聽了不舒服⭐️ 填問卷抽千元好禮!遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 什麼是毒雞湯呢? 就是一些看似勸世、溫暖、安慰人心的語句,但是在沒有掌握全部的資訊、以及對於自己的探索還不夠深入的時候,如果太深信這些文字,就有可能對自己的內在造成隱形的傷害🥲 例如:「他其實沒那麼喜歡你」、「不期不待、不受傷害」 有時候,聽完這些話,我們只有感到更自責、更孤單。 本集由主持人湘妤,從心理師角度深入解析,一些常在網路上看到的金句。看類似的內容如何悄悄讓我們壓抑情緒、否定自我而不自知,點出需要提防之處! |重點段落| [01:36] 「下船金句」真的有用嗎? [03:14] 如何避免否定自己的感受 [06:13] 沒有期待,就不會受傷嗎? ⭐️[07:22] 情緒受傷 vs. 情緒勒索的不同 [14:46] 總是在關係中反覆出現特定模式或劇情? ⭐️[16:02] 關於「沒有人愛我」的自證預言 ⭐️[18:35] He's Just Not That Into You,真的嗎? – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE:@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS – ▶ 遠距抱抱 IG:https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG:https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢:[email protected] Powered by Firstory Hosting...more26minPlay