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很多事情沒有標準答案,其實心理學提供的,是一個去重新校準 「我要怎麼看待這件事情」的角度 在向外探索的同時,我們想帶大家回到心理學的核心: 「不斷地去探索自己」 在這裡,所有的想法跟感受,都會被抱緊處理 🫂 --- ▶ 遠距抱抱 IG:https://farhugs.link/MEJJ3 ... more
June 27, 2025EP05|心理師破解毒雞湯!「你必須很努力,才能看起來毫不費力?」小心勵志語錄讓你更內耗!什麼是毒雞湯呢? 就是一些看似勸世、溫暖、安慰人心的語句,但是在沒有掌握全部的資訊、以及對於自己的探索還不夠深入的時候,如果太深信這些文字,就有可能對自己的內在造成隱形的傷害🥲 例如: 「真正愛你的人,再忙也會為你擠出時間。」 「你要很努力,才可以看起來毫不費力。」 這些話或許曾給過你力量,也可能在不經意中令你更焦慮、自責甚至感到孤單。 本集由主持人湘妤,從心理師角度深入解析 7 則常在網路上看到的金句,逐一拆解這些句子背後隱藏的盲點與風險。 一起來看看,有哪些我們曾奉為圭臬的金句,值得好好重新審視與詮釋? – 🥣毒雞湯一|我用真心待你,但不執著於你 [01:26] [01:45] 真心付出卻要學會不執著,其實違背人類本能 [02:46] 「我就是很在意這段關係」,這樣的心情並沒有錯 🥣 毒雞湯二|忙和愛沒有衝突,再忙也會為你擠出時間 [04:12] [05:23] 有人是真的很愛你,但他也真的很忙 [05:48] 關係可以協調,而不是非得無條件滿足 [06:24] 用條件句檢視感情,會讓人看不見關係的複雜性 [07:26] 放下對愛的條件句,是學習保有彈性的第一步 🥣 毒雞湯三|愛情最諷刺的地方是,再甜的糖都會過期 [08:16] [09:13] 很愛一個人時,確實會更在意他的忠誠度與互動方式 [09:40] 愛情裡的瘋狂,可能源自原生家庭帶給你的不安全感 [11:04] 愛情的甜,不是用來敷在舊傷上,而是給你修復的能量 [13:08] 真正能療癒內心創傷的人,不是伴侶,而是你自己 🥣 毒雞湯四|認真愛過的人,怎麼可能做回朋友? [15:04] [15:40] 我們對「深愛」的想像,常被偶像劇與童話侷限 [16:05] 看見關係可能最好的形狀,愛得深不代表適合一起生活 [17:42] 把「你不夠愛我」當訴求,只會讓彼此更痛苦 [18:25] 活在愛恨分明的價值觀裡,容易錯過關係的彈性可能 🥣 毒雞湯五|你要很努力,才可以看起來毫不費力 [19:09] [19:43] 「成功學金句」是升學主義和資本主義下的產物 [20:38] 社會階級、成長背景,比個人努力更影響人生成就 [23:11] 努力的樣貌不只一種,否定過程只會錯過更認識自己的機會 [25:08] 我們的文化要你成功,卻又不允許你展現野心和脆弱 [26:58] 成為他人典範永遠有競爭者,但沒有人可以比你更像你 🥣 毒雞湯六|真正愛你的人,能夠接受你所有情緒 [28:16] [28:50] 真正愛你的人,不代表要無條件承受你的情緒虐待 [29:49] 健康的關係是「互惠的」 [30:29] 「邊緣型人格」如何在親密關係中展現極端情緒反應 [35:25] 分辨這段關係中,我的主要、次要需求分別是什麼? 🥣 毒雞湯七|情緒穩定,是經過無數次的失望與崩潰建立的? [36:30] [37:45] 乍看勵志的狀態,可能是「情緒麻木」的創傷反應 [39:20] 真正的情緒穩定是,逐漸接受現實的落差,並學會與失望共處 [40:22] 健康環境下成長的孩子,可以更好地學會安放失望 [41:47] 面對失望的練習,重點是學會「接納」自己的情緒 – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE:@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS – ▶ 遠距抱抱 IG:https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG:https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢:[email protected] Powered by Firstory Hosting...more44minPlay
June 06, 2025EP04|為什麼總是對父母生氣|我們需要和原生家庭和解嗎|從依附關係聊聊親情中的虧欠感 ft. 子勛心理師⭐️ 填問卷抽千元好禮!遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 明明已經長大、有自己的生活,但每次回家面對父母,情緒常常莫名被拉扯? 明明知道父母有他們的辛苦,卻總覺得心裡卡著一股氣,好像說不出口也放不下。 本集《抱緊處理》邀請抱抱心身醫學診所心理師 周子勛,一起聊聊: 為什麼「孝順」這兩個字,常常會伴隨愧疚感? 什麼是依附關係?我們真的有能力劃出心理界線、同時不失去愛嗎? 其實,即便原生家庭不能改變,我們還是可以為「自己」重新選擇舒適的相處方式。 如果你也曾在「做自己」和「孝順父母」中掙扎⋯⋯ 如果你常在心裡默默問:這樣的我,是不是很不孝? 我們想跟你說,你並不孤單! 這集節目,或許能給你一些方向,鬆動心中的結! |重點段落| [02:39] 為何在東方家庭關係裡,一提到「孝順」,常連結「愧疚」的情緒? [06:23] 什麼是依附關係?我們天生就會愛自己的照顧者嗎? [09:45] 從恆河猴實驗看愛與依附——餵養 ≠ 愛 [13:26] 依附理論是如何發展出來的?不同依附類型的行為差異? [17:04] 依附類型有好、壞之分嗎?心理師分享人們常見誤解 [19:28] 被拋棄,是最深層的恐懼!成長經驗會刻畫出你對關係的想像 [23:43] 時間又不能倒流,為何我們還需要一直談論原生家庭? [26:38] 長期壓抑情緒的代價:當我們封閉感受,也沒辦法快樂 [31:45] 很多「正常」其實並不正常!關愛滿滿的家庭,也有沒被看見的傷 [39:39] 痛苦可以比較嗎?當父母跟孩子都對彼此感到失望,該怎麼溝通? [43:27] 父母犧牲成全 = 孩子要回報?想結束親情中的「討債循環」,可以嗎? [46:56] 劃界線是成熟的象徵!不是冷血、不孝,而是愛自己的表現 [50:00] 父母常用「金錢」表達在乎?談情緒勒索的另一種形式 [54:14] 我們需要和原生家庭和解嗎?聊開的目的是什麼? [59:01] 原諒不是必要,讓自己不受傷最重要! – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) ⭐️ 來賓|周子勛(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE :@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS – ▶ 遠距抱抱 IG:https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG:https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢:[email protected] Powered by Firstory Hosting...more1h 11minPlay
May 23, 2025EP03|焦慮型超棒的好嗎|諮商像是在釣魚?|跟工作夥伴也可以諮商? ft. 童騙娜娜第一次跟心理師講話就大哭幾小時? 覺得諮商的過程很像在「釣魚」? 本集邀請《童話裡都是騙人的》主持人 Nana,來聊聊她從「焦慮型依附」認識自我、踏上諮商旅程的心路歷程。 主持人陳湘妤心理師跟 Nana 暢聊彼此對「情緒化」這個詞的感受與反思,也一起深入談討在親密關係中的失落經驗與安全感的來源。 「情緒化是一種錯嗎?」關於情緒與感受的多重思辨,邀請你聽完這集,也跟我們分享你的想法! |重點段落| [02:14] 一開始知道自己是「焦慮型依附」的時候,有什麼感覺? [09:18] 好想做出「一次到位」的決定 [13:23] 允許自己放鬆,為什麼這麼難? [16:04] 第一次跟心理師講話就哭到頭痛 [17:34] 諮商過程很像在「釣魚」!? [20:32] 情緒敏感是一種弱點嗎?還是超能力? [26:07] 為什麼害怕被覺得是「弱者」? [31:01] 愛是最大的理性 [42:14] 如何思考「我好像不是很女生的女生」這件事 [51:07] 透過諮商,把你的煩惱,變成一個比較有架構的煩惱 [1:03:07] 跟工作夥伴嘗試了雙人諮商的心得! – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) ⭐️ 來賓|娜娜(《童話裡都是騙人的》主持人) – 若有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE:@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS – ▶ 遠距抱抱 IG:https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG:https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢:[email protected] Powered by Firstory Hosting...more1h 14minPlay
May 07, 2025EP02|小心毒雞湯!破解那些金句背後的陷阱|為什麼「他其實沒那麼喜歡你」讓人聽了不舒服⭐️ 填問卷抽千元好禮!遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 什麼是毒雞湯呢? 就是一些看似勸世、溫暖、安慰人心的語句,但是在沒有掌握全部的資訊、以及對於自己的探索還不夠深入的時候,如果太深信這些文字,就有可能對自己的內在造成隱形的傷害🥲 例如:「他其實沒那麼喜歡你」、「不期不待、不受傷害」 有時候,聽完這些話,我們只有感到更自責、更孤單。 本集由主持人湘妤,從心理師角度深入解析,一些常在網路上看到的金句。看類似的內容如何悄悄讓我們壓抑情緒、否定自我而不自知,點出需要提防之處! |重點段落| [01:36] 「下船金句」真的有用嗎? [03:14] 如何避免否定自己的感受 [06:13] 沒有期待,就不會受傷嗎? ⭐️[07:22] 情緒受傷 vs. 情緒勒索的不同 [14:46] 總是在關係中反覆出現特定模式或劇情? ⭐️[16:02] 關於「沒有人愛我」的自證預言 ⭐️[18:35] He's Just Not That Into You,真的嗎? – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE:@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS – ▶ 遠距抱抱 IG:https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG:https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢:[email protected] Powered by Firstory Hosting...more26minPlay
April 22, 2025EP01|那些事後越想越不對勁的事|「積極同意」怎麼做才不解?|被拒絕不等於「沒價值」 ft. 法白 珞亦⭐️ 填問卷抽千元好禮!遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 你曾有過某些當下說不上來,但事後越想越不對勁的經驗嗎? 本集邀請【法律白話文運動】的珞亦,一起聊聊積極同意、性別互動中的模糊界線,以及在曖昧情境中,怎麼做才能「確認彼此都想要」,又不讓氣氛變得尷尬? |重點段落| [02:06] 「越想越不對勁」的感覺為何常在事後才出現? [08:05] 戰/逃/僵直/討好:面對創傷的四種反應 [10:11] 心理創傷在法律角度上的意義與處理 [18:05] 積極同意怎麼確認才不尷尬?約會技巧在於「給選項」? [19:43] 原來「要嗎?」可以很色 💕 [21:05] 人隨時都有拒絕的權利! [23:30] 女性的「想要與不要」常常是失語的 [24:20] 聊聊「蕩婦羞辱」、一個人的性經驗多寡會影響形象嗎? [31:08] 積極同意可以是雙方共同建構的 [34:45] 被拒絕 = 沒價值?怎麼處理這種羞恥感與自我否定 [44:28] 交友軟體的使用密技? [47:33] 「想要對方很 man ,同時又具備性別平等思維」世界上有這種事嗎? [55:02] 在現代社會,怎麼樣是一個好異男的表現? – 🎙️ 主持人|陳湘妤(抱抱心身醫學診所 諮商心理師) ⭐️ 來賓|劉珞亦(法律白話文運動社群總監) – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE :@farhugs_clinic 診所官網:https://farhugs.link/BYSmS – ▶ 遠距抱抱 IG:https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG:https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢:[email protected] Powered by Firstory Hosting...more58minPlay