美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

EP.067【美麗精油小教室】舒緩痠痛三步驟

Listen Later


你有痠痛的問題嗎？你都怎麼處理自己的痠痛問題呢？


今天這一集，我想要與你分享，面對痠痛時，我們可以怎麼使用舒緩痠痛的三步驟，讓你可以在一個禮拜內獲得有效的緩解，節目很適合一邊做家事，一邊聆聽，我們不會講到太多術語，也不會提到很多專有名詞，但卻是你生活中很常見的狀況，歡迎點選收聽連結囉！



0:27 開場


1:27 痠痛普遍出現在日常生活中 


2:50發現痠痛時，先判別狀況，了解痠痛的原因

  • 痠痛原因v.s 冰敷與熱敷的差異


    • 4:35 痠痛仍然存在的下一個步驟：擦拭有水楊酸甲酯的精油、貼布、乳霜、乳膏
    • 注意-水楊酸甲酯：只適用於成人
    • 不要一次使用兩種以上的水楊酸甲酯的產品 


      • 6:26 幫助修復的方式
      1. 減少過勞
      2. 攝取營養的食物幫助修復：蛋白質、維生素A&C、鋅、omega3 、抗氧化食物
      3. 放鬆按摩肌肉 


        4. 9:10 五支針對舒緩疼痛的精油：牛至、馬鬱蘭、冬青、檸檬草、薄荷 


        13:06 結論 



        節目相關資訊：
        1. 我目前有提供6-8週的精油教練課，在8週之內可以幫助你提高身體自癒力，如果你想要我在8週之內協助你改善身體狀況，歡迎點選以下連結預約一小時的免費諮詢https://calendly.com/emily-wu725/45mins
        2. 超過百人下載的改善痠痛問題解方，趕快來！https://successful-speaker-9333.ck.page/b7615ec904
        3. 填寫你對精油的問題，有機會在節目中為你解答喔！https://forms.gle/sj4rKXUBYH29WDfN7
        4. 香氛生活療癒社群，歡迎你的加入：https://www.facebook.com/groups/5234489379944413
        5. 歡迎寫信給我留下你的問題：emily.wu725＠gmail.com


          6. --
          Hosting provided by SoundOn

          ...more
          View all episodesView all episodes
          Download on the App Store
          美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活By 愛美麗