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EP.069【美麗精油小教室】冬天養生，首重養腎

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明天就進入12月了，應該說來到冬天的季節，身體還是感覺的到現在跟八九月的時間點氣候有點不一樣，


現在比較涼，早晚溫差比較大，皮膚容易乾燥，空氣不流動或是氣候轉變時你會覺得鼻子乾乾癢癢的想打噴嚏，這些都是季節轉換的證據。

今天的主題要來跟大家聊一下冬季養生，首重養腎。

這個名詞大家應該不陌生，但為什麼要養腎，又要怎麼養，今天我們用簡單的方式來跟大家分享！


0:27 開場


1:51 冬天的樣子：冬三月-此謂閉藏


3:35 黃帝內經：「春夏養陽，秋冬養陰」

  • 相對應於春、夏、秋、冬四季，也對應於五臟，
  • 春對應到「肝」，
  • 夏對應到「心」，
  • 秋則對應「肺」，
  •  冬對應在「腎」。


    • 5:54 冬天四大傷腎行為
    • 水喝太少
    • 暴飲暴食
    • 沒有做好保暖
    • 憋尿 


      • 7:16 養生三大面向
      • 秋主肺，冬主腎：養肺與養腎的建議 
      • 泡澡、泡腳
      • 保暖


        • 12:01 幫助養生的精油推薦與運用 
        • 呼吸道的保養精：葉片類精油

          • \ > 茶樹、羅文莎葉、尤加利、薄荷
          • 養護腎臟的精油

            • \ > 天竺葵、葡萄柚、杜松漿果
            • 加強保暖的精油

              • \ > 暖性精油：生薑、黑胡椒、肉桂


              14:37 總結



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