本期嘉宾：Jenna.R, 蒙古族+鄂温克族+达斡尔族

毕业于英国卡迪夫大学JOMEC国际新闻专业

200万+粉丝的时尚生活领域KOL；曾任ELLE China资深时装编辑

2020年成为疗愈珠宝品牌己光Gerel Gilvaa联合创始人，践行自然疗愈生活方式10年+

英国IFA国际芳疗协会注册芳疗师；英国IFPA注册芳疗师；KDCA自然调香认证导师

本期时间轴

00:03  Jenna分享核心信念——“当无人相信你时，更要相信自己。人生是体验游戏，别把任何人事太当回事。”

02:28  身份标签：Jenna回应“时装主编/KOL/品牌创始人”标签——“人应自由去标签化，标签只是阶段尝试的缩影。”

04:06  传统媒体黄金期：回忆ELLE工作经历——“选题耗时数月，像灯塔般引领时尚风向，匠人精神令人怀念。”

10:33 首次出镜争议：因外貌被恶评，Jenna幽默反击——“自信源于内在，与外表无关。恶评者最终成了死忠粉。”

15:11 个人风格建议：谈时尚本质——“穿衣是表达工具，多尝试灵感来源（如Role Model），结合自身特点调整。”

19:05 年龄焦虑反击：“40岁比20岁更美，数字无意义。父亲70岁仍健身旅行，传递‘无龄感’生活哲学。”

22:23 创业行动哲学：创立己光品牌——“先跑起来再调整，与合伙人Mona互补（逻辑严谨vs自由随性）。”

26:50 己光品牌理念：“疗愈珠宝+自然生活方式，扎根草原文化（如马镫耳环），传递‘先点亮自己，再照亮他人’。”

40:40 未来布局：己光北京首店（冥想空间+零售）、出海计划（洛杉矶/欧洲办公室）——“从草原走向世界。”

48:34 书单推荐：
《幸福的三个真相》（萨古鲁）——重新定义幸福本质；
《中医与芳疗》（沈丽莎）——节气与精油结合的疗愈实践。

53:51 低谷应对心法：“情绪起伏是常态，接纳低谷——它带来清醒与成长，而非否定自我价值。

58:13  交友哲学：“像水一样自由流动，拒绝被标签定义。朋友贵在真诚，而非数量。”

本期谈到的人物、书与其他

• ELLE（《世界时装之苑》）：1945年创刊于法国，ELLE（《世界时装之苑》）作为国际顶尖时尚杂志，始终以“引领潮流，诠释风格”为核心理念。其内容跨越时尚、美容、生活方式、文化及社会议题，以前沿视觉与深度内容吸引追求品质的现代女性。ELLE以独特的法式优雅为底色，融合全球多元视角，不仅呈现一线奢侈品牌趋势，更关注女性独立精神与自我表达。如今，ELLE已发展为横跨40余个国家、拥有数字与印刷全媒体矩阵的时尚帝国，持续为读者传递灵感与自信力量。
• 《幸福的三个真相》是印度瑜伽大师萨古鲁（Sadhguru Jaggi Vasudev）的代表作之一，旨在通过身体、头脑、能量三个维度，揭示幸福的内在本质与实现路径。本书结合瑜伽哲学、心理学和现代科学，以实用主义的视角为读者提供了一套转化生命状态的方法，强调幸福并非遥不可及的理想，而是可以通过自我觉察与内在调整触手可及的当下体验
• 《中医芳疗百科》由中医芳疗专家沈丽莎撰写，本书立足中医传统理论，结合现代芳香疗法实践，系统梳理植物精油的性味归经、功效配伍及临床应用。基于作者十余年研究与临床经验，书中详细解析中医经络、气血理论与芳疗技术的协同作用，提供针对常见身心问题的调理方案，如情绪管理、亚健康改善、女性养护等，涵盖精油选择、穴位按摩、熏蒸外敷等可操作性技法。语言通俗易懂，兼顾专业性与实用性，既为芳疗爱好者搭建中医理论框架，也为中医从业者拓展自然疗法视野，是一本跨界融合的权威参考书。

本期主持：Carol

本期制作：Jojo