你有沒有發現，手機明明只是拿起來回個訊息，結果一個小時就這樣消失了？🤯 這一集，我們聊聊「數位排毒」，不只是關掉手機這麼簡單，而是幫你找回對時間的掌控權！
🔹 為什麼我們總是不自覺滑手機？
🔹 如何設定「時間界線」，不讓手機干擾生活？
🔹 超實用數位排毒技巧，讓你輕鬆戒掉無意識滑手機！
來吧，今天就挑戰一個小改變，讓你的注意力回到真正重要的事情上！✨ 🎧

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