NOTED

在成年初顯期，我們常常會覺得焦慮、迷惘，這個年紀應該賺多少錢？這個年紀應該達成什麼？我到底有沒有落後？或是我到底哪裡跟別人不同？這些疑惑困擾著我們。所以，這一集我想跟大家聊聊，面對這些挑戰時，什麼是可以幫助我們找到力量的。

💡 我們一起談到的三個關鍵練習（內容取自於，<自尊的六大支柱>這本書）：

1. 為自己全權負責 —— 不再用被害者的思維看待生活，承擔起選擇與後果。
2. 學會情緒調節 —— 情緒衝浪，與情緒待在一起，去感受、描述，而不是逃避。
3. 經濟獨立的重要 —— 不只是金錢，更是一種選擇的自由與安定感。

希望這一集能陪你一起，慢慢長出成年初顯期需要的韌性與力量。

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剛開始一段新生活，心裡常常既期待又不安。
換新環境、新工作或新學期時，我們都會遇到那種「不知道自己在幹嘛」的慌亂。這集想跟你分享我對「新生活症候群」的感受：

• 為什麼一開始會那麼焦慮？
• 會出現哪些身心反應？
• 我自己是怎麼陪自己度過適應期的？

其實「新生活症候群」並不是壞事，它只是提醒我們——轉換角色需要時間，也值得溫柔以待。希望這集能陪你一起走過那段不確定的日子。

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這集算是閒聊特輯欸～
你們會喜歡這種鬆弛感嗎？

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這集我跟大家聊了一些 關於外貌、審美以及容貌焦慮的事
邀請到我的彩妝師好友 花花 來跟大家分享她的視角 也分享我的好奇跟想法
如果能讓大家聽完對容貌或是外表的擔心 少一些些的話就太好了～
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🌷彩妝師花花
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好喜歡她說：彩妝是展現你原本有的，不是把你沒有的化出來
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🏡提米好旅
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彰化非常有質感的環保旅宿，房間、衛浴都很舒適整潔，公共空間更是美到不行！所有細節都可以感受到他們的用心～給旅人們像是住在美術館的體驗🥰

小小抖內 大大支持💛： https://open.firstory.me/user/cm6631kui01se01wfekuseegp
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這集是我的社群Ranflow 內部活動－當月論壇的個人筆記
很榮幸邀請到Albert 分享他從朝九晚五的資訊工程師，一路斜槓到成為全職自由接案者的心路歷程
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因此這集想跟你聊聊「一人公司」時代的工作哲學
成為超級個體，不只是技能疊加，也是更了解自己的過程。
從獨立運作、主動跨域，到有意識地累積經驗——
當生活與工作的界線越來越模糊，與其被工作綁架，不如把它變成喜歡的樣子。
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我們不需要什麼都頂尖，但要對自己誠實：
你甘願為什麼事辛苦？什麼是你想要打造的價值？
這集陪你重新認識「工作價值」與「辛苦的意義」
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嘿～如果你喜歡這集可以給我5星好評或者👇🏻
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6分鐘真能護一生？我也不知道欸 但是這個方法分享給你
同場加映我的3個小秘訣 更簡單或許也適合你～

聽完想參加讀書會的朋友 私訊 ig:ranflow＿co 加入我們！


喜歡節目 （或是喜歡我）的話 可以請我喝一杯抹茶拿鐵🍵： https://open.firstory.me/user/cm6631kui01se01wfekuseegp
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在這個節奏飛快的世界裡，我們總以為「還不夠」才是成長的動力。
但我越來越發現：真正的野心，是從安定與內在滿足中長出來的。
當能對現況心懷感激，才能有餘裕去想像更多的可能，
這不是為了填補，而是為了創造。

這集我們一起聊聊：

• 足夠的「貪心」可以幫助我們什麼
• 找到那件事 讓你想要到甘願犧牲
• 當你夠安全 更能往前

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當懶得交朋友變成一種習慣，這真的是我喜歡的生活，還是只是一種保護色？

這集我們一起聊聊「孤獨成癮」，談談人際連結、社群焦慮，從 FOMO 到 JOMO，我們是怎麼一點一滴變成現在這樣的。
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設立目標的背後，是一種「相信自己可以」的練習🩶

這集我會陪你聊聊：
✦ 什麼是「自我效能」？為什麼跟目標設定有關？
✦ 年度目標的本質，不是限制自由，而是給你更多自由
✦ 我的真實經驗：從無效目標到超越目標，我做了哪些改變？

手刀報名公開工作坊，和加入自律成長社群。
📍免費工作坊報名（6/15 線上場）
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「不要急著定義你的意義。」
存在主義說，我們終將在自由中選擇自己，意義不是被找到的，而是活出來的。

這集我們聊：

• 為什麼不做選擇，本身也是選擇
• 你的人生，不該被主流綁架
• 追求「生命中」的意義，而不是「生命的」意義
• 沒有人能幫你定義你是誰，只有你可以。你的意義是客製化的，不應該是社會規格化的。

這集獻給每個還在找方向的人；迷惘也是旅途的一部分。

喜歡本集節目的話，可以請我喝一杯抹茶拿鐵： https://open.firstory.me/user/cm6631kui01se01wfekuseegp
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