大家或许都听过“比起时间管理，精力管理更重要”这句成功学名言。然而，虽然我们每个人一天都有24小时，每个人的精力值却都是不同的，最关心精力管理的人往往是自我感觉精力值比别人“低”的一群人。

八字里的“身弱”者，指的是容易受到外界影响的人，并非直接与精力多少挂钩。但如果身弱人因为外界影响，导致身体、情绪、思维、意志出现不必要的消耗，就更加需要精力管理。到底如何破局？本期节目，蛋和啵两位“身弱人士”就试图通过一场游戏，一本书籍来介绍我们俩的精力管理心得。

本期highlight✨

“重启人生”沙盘游戏

05:02 “重启人生”沙盘简介

09:55 蛋是如何变成“守财奴”的

15:22 量化的游戏很容易让人忽略人生体验

17:56 蛋在游戏里“执着追爱”

《精力管理》

24:48 《精力管理》的四维度：体能、情绪、思维、意志

26:08 插播我们自创的精力牌阵

28:23 精力牌阵的使用方法&啵和蛋的精力情况

39:20 《精力管理》还是带有一定成功学色彩的

42:39 身体维度：如何有效休息，打工人如何摸鱼休息

52:59 身体维度：喝水、补充营养、正念饮食的重要性

1:00:37 身体维度：自律，要养成习惯而非耗费意志力

1:08:40 思维维度：清理大脑内存

1:11:43 思维维度：如何在互联网时代清理大脑CPU

1:20:48 蛋的“重启大脑”心得

1:29:54 情绪维度：身弱人少抱怨，离开太爱抱怨的朋友

1:39:59 意志维度：意志等于对自己有意义

1:45:43 意志维度：如何对抗无意义工作

尾声

1:51:29 身弱人也有自己的优势

1:56:18 欢迎大家加入听友群和我们讨论～

本期主播🎤

得岸蛋：ENTP+摩羯座，塔罗爱好者，生命灵数为8的力量powerful女性，身弱的精力管理女巫一号

不偶啵：INFJ+摩羯座，塔罗爱好者，生命灵数为9的隐士沉思型女性，身弱的精力管理女巫二号

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公众号：力与隐士

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邮箱：[email protected]

BGM🎵

Glenn Gould - 巴赫F小调键盘协奏曲第二乐章

林家谦 - 《小林不动产》

（我们努力每周日更新，但是看情况）