EP. 08是「答課問」的單元，我們回應學員的提問～
❓❓是不是在正念練習中分心了就沒有正念
❓❓如果分心了，我要如何讓自己回到正念

✍️✍️這一集的節目內容包括～
👉分心是不是等於沒有正念
👉複習正念的定義
👉說明正念的核心是覺察，不是專注
👉加碼說明何謂「不批判、不評論」的正念態度

EP.02的內容在講正念的定義，以及正念如何跟瑜伽結合。有興趣的聽眾，歡迎找時間補課喔😄
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