本期嘉宾：牛文（凯瑟琳大王），野新派创始人，一位热爱健康的创业者。全网500多万粉丝KOL，福布斯U30，微博十大职场博主，法国里昂商学院的讲师，畅销书作家。

本期时间轴：

01:48 主业创业（影响力管理公司CEO），副业自媒体，全网粉丝超500万。“网上只展现2%的我，线下才是真实的98%。”

02:09 18岁从安徽到上海，父母规划助力复旦编导路

05:01 失业后被迫创业，发现“勇敢是当下的不得不”，2011年因裁员维权失败，找不到工作后开启创业。“生存倒逼勇气，APP推广是第一桶金的起点。”

07:03 留学纽约，用经济底气探索人生旷野，赚到第一桶金后赴美学品牌管理，结识全球追梦者。“钱是探索世界的门票，人生可以是无限延展的旷野。”

10:55 职场深造建议：明确目标，实战比学历更重要。“读MBA不如积累人脉价值，课堂知识已与社会脱节。”

12:10 硅谷专栏写作，跨界能力打通科技与商业，为美国科技媒体撰稿，将复杂技术翻译成大众语言。“跨界写作让我学会与任何行业对话，这是创业的底层能力。”

15:20 20-30岁极致节俭，钱是探索世界的工具：“低成本拥有快乐，高成本投资健康与事业。”

17:36 出书是系统性输出，未来聚焦商业化策略。“第一本书是顺水推舟，第二本开始思考商业价值。”未来出书将结合个人表达与市场策略，放大IP影响力。

18:07 合伙人非必需，忠诚与磨合成就长期搭档，现合伙人从员工逐步晋升，强调“能力互补比强求搭档更重要”。女性创业可借搭档弥补短板，但并非绝对必要。

22:35 企业家IP核心：高频内容+深度组织推动，创始人IP需高频触达用户，同时带动团队全员内容输出。“若咖啡店全员日更小红书，总有一条爆款能引流。”

24:03 AI加剧内容两极分化，真实故事不可替代。“AI是强者的武器，但人性的复杂与险恶无法被算法复制。”未来三年垃圾内容泛滥，有创造力的人将更稀缺。

27:01 毕业即创业：‘庆幸没打工，敢闯才是人生底色’。因性格抗拒职场规则，认定“横冲直撞的创业更适合我”。

30:05 女性创业机会在细分需求，陷阱在盲目跟风。从女性健康到垂类消费品（如姨妈期餐饮），需求未被充分挖掘。

35:43 健康管理：科技检测+中医调理，自律是根基。年度高端体检+中医养生，拒绝盲目进补。苹果手表监测睡眠，营养师定制饮食，补剂调节情绪。

40:26 情绪自由：当街大哭不影响干活，数据治内耗。允许情绪释放，但用数据（如荷尔蒙水平）理性归因。“情绪是生理问题，解决它，然后继续搞钱。”

46:06 推荐书单：《36万遍感恩的奇迹》——自然能量疗愈法。自然能量高于人类，走进旷野是治愈焦虑的良药。“城市节奏让人缺氧，每周至少半天接触自然。”

48:14 友情真相：朋友陪你走一段，经营比选择更难。一线城市社交浮于表面，“洗新练旧”是理想但难实践。“朋友因价值相聚，但过度商业化会毁掉纯粹关系。”

本期谈到的人物、书与其他：

• 《36万遍感恩的奇迹》：本书是村上贵仁的真实故事，讲述他在经历四岁儿子猝死、妻子身患怪病的重大打击后，通过实践“感恩农法”重获新生的历程。

本期主持：Carol

本期制作：Jojo