#1 https://www.accupass.com/go/yoga_physical

#2 https://forms.gle/yqSrGuBvvzRL8D9V6

#練習的迷思

很多人練習碰到困難的時候，都會膝蓋反射想「一定是我練習不夠」、「一定是我伸展不足」，然後安排一連串的苦行練習，反覆進行同一個動作直到自己完成為止。然而，這樣的觀念反而會讓你花了許多不必要的練習時間，甚至造成原本可以避免的運動傷害。

#動作檢測：主動檢測、被動檢測

要找到自己身體動作限制的原因，還是老話一句：回到身體找答案。透過 #主動 和 #被動 的動作檢測，去分辨自己是控制力、還是活動度的問題，才會知道你的解方是需要放鬆？或是強化訓練？

#答案在身體上

來學動作檢測並運用在你的運動練習上吧！重新認識自己的身體，找出自己運動瓶頸的原因。

Music: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license.

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