🎧 最新Podcast集數上線！ 🎧

哈囉大家好，這裡是動力麵包屑，與你分享生活點滴和察覺，足跡從心開始。
在前兩期節目中，我們探討了如何認識和覺察情緒，不曉得大家是否對於情緒有了更深入的了解呢？今天，我們將進一步探討自我照顧，並將其分為身體、情緒和心理三個方面。



✨ 本集亮點：

1.身體健康與正念飲食：
透過飲食及規律的作息，讓身體達到平衡。
分享正念飲食的概念，它對我們的好處是什麼?

2.情緒管理：
在情緒來臨時，我們可以怎麼做來達到情緒背後的原因。
了解如何正確面對和接受負面情緒。

3.心理健康與休息：
從休息開始，學會感受和放鬆自己。
分享放鬆方式，如爬山、聽音樂，以及如何在忙碌的生活與自己相處?
進行一段放鬆練習，幫助你找到內心的平靜。

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