[01:00] 「情緒」是面對外在環境變化的正常表現。

[01:50] 情緒變化要到什麼樣的程度，才會影響到身體，甚至導致生病呢？

[03:31] 黃帝內經《舉痛論》：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。」

這九種氣機的失調（情緒的變化）會導致百病叢生。

[07:13] 診間小故事：思則氣結，年輕媽媽的症狀和心情。

[10:09]「思則氣結」的調心第一招：寫情緒日記，成為自己的氣象預報員

[13:55] 第二招：做八段錦動作，讓氣動起來

[14:49] 第三招：藥食同源，用中藥、生活習慣來讓情緒找到出口

節目中用到的音樂：

Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic

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Creative Commons CC BY-SA 3.0

https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

Purple Dream by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-yt

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