在亲密关系中，你是否曾感到焦虑、患得患失，或是害怕过度亲密？本期《“她”的故事》邀请到心理学硕士——萌萌，她拥有丰富的自我探索经验，通过阅读专业书籍、心理咨询、行为实验三管齐下的方式探究了亲密关系的相关问题。

在这期节目里，你可以听到：

• 焦虑型依恋如何转向安全型依恋？
• 为什么我们或伴侣在亲密关系中感到焦虑或想要逃避？
• 为什么会配得感低？为什么自己的情绪会被对方牵着走？
• 如何建立更健康的关系模式，让自己不再被情绪裹挟？

成长是一场自我探索的旅程，希望这期节目能给你带来新的启发，也欢迎大家一起来交流~~

【时间戳】

01:16 亲密关系里的依恋模式：安全型、焦虑型、回避型

07:10 为什么很难谈恋爱，或者谈恋爱之后有很多不开心？

07:30 我非常想要接近他，而他非常害怕别人离他太近

08:17 焦虑型依恋的典型表现和形成原因

10:47 我到底为什么会那么焦虑？？

11:40 人的所有的焦虑，其实来自于生存焦虑

12:26 我现在不需要像小时候那样去担心，爸妈如果没有关注我，我就会死掉

13:37 当你把很多注意力放在这个人的身上，你必然就会被他牵着走

14:46 别人怎么让你开心，你就怎样让自己开心

18:20 变得很开心之后就会想，那我为什么还要谈恋爱？

20:05 当他的注意力发生变化，你的患得患失感怎么去解决？

22:44 他的光环如果不能作用于我，那就没有用

24:42 焦虑型的典型的表现之一：是不是我不够好？

26:22 找回自己的主导权——我没有办法控制他的行为

30:07 之前我的配得感很低

34:16 什么样的状态需要重新建立自己的核心框架？

36:05 改变，从觉察情绪开始

38:38 回避型依恋是回避自己，他连自己的情绪都回避

【本期主播】

慢慢、宜生

【本期嘉宾】

萌萌

【本期书目推荐】

《依恋与亲密关系——情绪取向伴侣治疗实践》 作者：苏珊·M. 约翰逊

【本期音乐】

片头：灯香花明

片尾：给女孩