《“她”的故事》本期女生：逐步向内探索、与自我和解的90后打工人——零零
她说：允许自己做自己，允许别人做别人；
她说：善良要有底线，优先保护好自身；
她说：不必事事完美，小事放下执念；
她说：接纳不完美的自己，舒服自在就好；
……
让我们一起来听零零的故事～
【时间戳】
01:32 当下工作状态：双休少加班，拥有个人空闲时间
02:12 入职新公司的筛选标准：核实作息、三观契合、面试保持真实
03:37 求职感悟：面试落选只是不合适，不必自我否定
06:58 数年最大蜕变：从随便都行，慢慢觉察自身喜好
08:38 相处变化：聚餐敢于表达饮食好恶，尊重彼此不同
09:27 本性始终善良，但懂得善良需要设立边界
10:12 职场感悟：分清本职工作，学会合理拒绝额外帮忙
10:59 想对刚毕业的自己说：不必复刻别人，安心做自己
13:40 纠结时的小方法：抛开利弊，遵从当下内心喜好
14:25...去小宇宙查看完整单集简介
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《“她”的故事》本期女生：管理学毕业、六年三岗，在裸辞与松弛中找回自我的90后打工人——零零
她说：“我曾经迷恋大厂光环，却在里面弄丢了自己”；
她说：“我的叛逆期，现在才刚刚开始”；
她说：“先在生活里找到热爱，再慢慢找到热爱的工作”；
她说：“不必追求完美计划，塞翁失马，焉知非福”；
她说：“好工作，是让我舒服、被信任、有反馈”
她说：“我对自己的期待是内化的别人的期待，不是我真实想要的东西”
她说：“当时没有长出自己，但是我至少有机会以后长出自己”
……
这一期，我们听零零讲她从乖乖女到职场觉醒的完整蜕变：从执着于大厂与晋升，到看清内化的期待；从害怕冲突、自我内耗，到勇敢裸辞、直面恐惧；从按部就班活成标准答案，到慢慢长出属于自己的节奏。
她用六年明白：工作是为了生活，而不是为了满足别人的眼光。允许自己不完美，允许人生有中场，允许一切顺其自然，反而能遇见更松弛、更自洽的自己。
让我们一...去小宇宙查看完整单集简介
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《“她”的故事》本期女生：关注自我也关注家庭的——豆妈。
她说：“我以前很喜欢未雨绸缪，也会活在很多焦虑里。”
她说：“我总觉得，是我在拼命拉着这个家往前走。”
她说：“后来慢慢发现，你没有必要去改变一个人。”
她说：“当你真的懂他了，很多委屈就没有了。”
她说：“很多时候，只要把自己的感受说出来，就好了。”
……
这一期，我们听她讲婚姻、讲带娃、讲那些看起来很日常、却反复发生的冲突与磨合。
也听她讲她是怎么一点点，从“想改变对方”，到“开始理解对方”，再到慢慢放过自己。
她没有给出标准答案，但在她的故事里，你会看到：
或许关系不是靠控制变好的，而是靠理解和表达
让我们一起来听听豆妈的故事
【时间戳】
01:23 敏感的我 vs 佛系的他：完全相反的两个人
02:41 “你没必要去改变一个人”
04:28 婚姻里最重要的一件事：学会表达，而不是抱怨
06:12 在孩子面前表达情绪，会发生什...去小宇宙查看完整单集简介
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《“她”的故事》本期女生：深耕育儿教育6年，在养育二宝中学会平衡育儿与爱自己的豆妈
她说：“育儿的核心，是让孩子活成他自己”；
她说：“不把家长的焦虑，压在孩子身上”；
她说：“先做好自己，才能更好地做妻子、做妈妈”；
她说：“情绪要流动起来，别让自己憋着”；
她说：“我对自己的期待，做6分妈妈就够了”
……
让我们一起来听听豆妈的故事～
祝所有的女生节日快乐！！！
【时间戳】
03:21 基本不在宝宝和老公面前发脾气
04:25 妈妈不能完全只让孩子看到好的一面
06:33 你可以给予他你的爱，但不是你的思想
07:51 我可能更偏向于受委屈的那种
08:57 不要讨厌自己“软弱”，那其实是保护自己的一种方式
09:38 对孩子的期待：活成他自己就好
15:15 因为自己从小太懂事了，所以不想让自己的孩子懂事
16:51 我希望我的孩子眼里一直有光
17:21 “这是他的事儿”，把这个分...去小宇宙查看完整单集简介
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又一年过去啦~
感谢嘉宾和听众朋友们的支持！
主播 慢慢 和 宜生 在这一年有什么成长和收获呢？对未来又有什么期待呢？
让我们一起来听她们的故事~
【时间戳】
01:22 播客2025总结
02:51 宜生个人总结：做妈妈的身份转变
05:48 哪种思维有利于我当下的开心，我就按那种思维来想
07:03 慢慢个人总结：工作上更得心应手一些
10:02 作为大学老师，如何提高学生的积极性
13:44 大学里什么比较重要：学习能力和态度
15:17 怎么变得更自如？——经历，接受
19:30 我比较期待的理解自己的状态是：当我情绪涌来的时候，我能迅速知道情绪背后到底是触碰到了我的哪个点，能迅速地把它安抚好或者疏解开
20:01 爱自己的表现就是我能更自如地和自己相处，我希望它能成为我的本能
23:07 “自由”和“自如”
24:32 希望大家少一些遗憾或后悔
28:03 录播客的感受：大家都会...去小宇宙查看完整单集简介
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《“她”的故事》本期女生：从讨好型人格走到全然自洽，活成自己喜欢模样的——小满
她说：“如果不自洽的话，很难真正喜欢自己吧”；
她说：“我不是喜欢我的哪些特质，我是喜欢“我”这个人”
她说：“一些所谓的言不由衷，实际上是你性格里的一部分”；
她说：“我尊重每个人的性格”；
她说：“把自己看得和别人一样重要”
她说：“慢慢来，人都会调整到一个自己相对舒适的位置”
……
让我们一起来听听小满的故事～
【时间戳】
01:27 你喜欢现在的自己吗？
02:20 如果不自洽的话，很难真正喜欢自己吧
04:21 从“讨好别人”到“讨好自己”，转变是慢慢发生的
06:41 我不是喜欢我的哪些特质，我是喜欢“我”这个完整的人
08:05 如何平衡表达自己感受和照顾别人感受之间的关系？
11:20 一些所谓的言不由衷，实际上是你性格里的一部分
12:39 什么是真实的自己？
14:02 我认可我的行为，可以...去小宇宙查看完整单集简介
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《“她”的故事》本期女生：从杭州工程师转行家乡高校老师，在试错中找准生活节奏的——小满

• 她说：“好工作的核心，是上班和下班能彻底分开”；
• 她说：“我个人的精神世界不希望被侵入或打扰”
• 她说：“回家乡工作，是因为容错率更高”；
• 她说：“现在的我，半年不工作也不会焦虑”；
• 她说：“第一份工作要做满三年？其实没那么绝对”
• ……

让我们一起来听听小满的故事～

【时间戳】

00:48 工作经历介绍

04:57 为什么想回家乡工作？

06:24 哪种工作是“好”工作？

08:53 我个人的精神世界是不希望被打扰的

12:02 应届毕业生的就业优势：招聘信息更加集中，省去了很多信息收集成本；竞争者之间的差异较小

13:39 对高校而言，应届毕业生与有工作经验的哪个更有优势？

23:43 没有工作会焦虑吗？

【本期主播】

慢慢、宜生

【本期嘉宾】

小满

【本期音乐】

给女孩

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《“她”的故事》本期女生：北欧留学多年，不断认识自己的理想主义者——X
* 她说：“我现在不再那么在意头衔了。”
* 她说：“很多事情，其实就是运气。”
* 她说：“我以前把自己绑得太紧，现在想让生活更大一些。”
* 她说：“但我骨子里还是个有理想的人。”
* 她说：“理解世界的过程，也是理解自己的过程。”
* 她说：“社会的期待是谁的期待啊”
……
这一期，我们听她讲学术、讲生活、讲她这些年变得柔软的部分，也听她讲那些一直没有变的底色。
她漂泊过，也焦虑过，也坚持过，也放下过，最终慢慢成为一个更坦然、更从容的自己。
……
让我们一起来听听X的故事~
【时间戳】
01:32 欧洲留子的生活是什么样子的？
03:05 文化还是很根深蒂固的
04:11 作为游客，最喜欢的国家是葡萄牙和法国
05:25 对瑞典的评价：平等，封闭
07:59 出国之后可以从不同的面去看中国和发达国家
09:05 ...去小宇宙查看完整单集简介
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《“她”的故事》本期女生：北欧留学多年的社会学博士——X
她从国内的985高校读到北欧的雇员制博士，她从商学转到社会学，她好奇世界，不断尝试理解世界。
她说：“我选择社会学，是因为我太好奇世界”；
她说：“研究做久了，痛苦大于兴奋”；
她说：“不同国家、不同环境，让我看到不一样的世界”；
她说：“北欧不是想象中的天堂”
……
让我们一起来听听X的故事~
【时间戳】
01:30 什么是雇员制博士？
04:47 为什么想出国读博？
07:41 与国外导师“套磁儿”的tips
12:43 西方国家之间的教育体制还是存在很多差异的
16:35 瑞典人会更快乐吗？
17:05 还会想“润”去北欧吗？
19:16 北欧人如何度过他们的“空闲时间”？
23:53 为什么想学社会学？
28:40 社会学选研究课题困难吗？
30:44 社会学研究的周期很长
34:02 如何调整在研究过程中“痛苦大于兴奋”这...去小宇宙查看完整单集简介
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《“她”的故事》本期女生：热爱旅行的潇洒女孩——吞吞
世界那么大，总得去看看~吞吞是这么想的，也是这么做的。这几年她的足迹遍布国内外。她说：“旅行让我更热爱生活”；她说：“当你找不到答案，就去世界看看”；她说：“旅行可以满足我的好奇心”；她说：“全国有600多个城市，我每年去20个，也需要30多年才能走完”；她说：“我们还要工作那么多年，总要给自己找点有趣的事情做”
……
让我们一起来听听吞吞的故事~
【时间戳】
01:32 为什么突然开始旅行？
04:51 日韩是上海的后花园
06:54 只要有精力，就一定会出门
07:17 旅行能让我感受到世界的多元，释放压力
08:59 旅行可以锻炼自己解决突发事件的能力
11:47 P人可以享受很多不期而遇的快乐
12:25 旅行让我对生活更有期待
15:16 日本的乡下比较好玩
16:48 工作和生活一定要分开
19:27 当你找不到答案的时候，...去小宇宙查看完整单集简介
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