收听建议：可以开1.2倍速，听感更加😊上一期我们聊到了关于设立界限，其实很多时候我们也都意识到我们是需要设立界限的，但是就是很难去迈出那一步，或是迈出那一步后又觉得有负罪感。这些问题的背后折射出的是我们对自己的看法和自我认同的身份问题。今天我们就来深入挖掘一下，为什么我们在想设立界限的时候很难拒绝他人

• 本期内容简介：

00:00 自我身份认知

02:16 拒绝与界限：身份认知与能量管理

04:42 难以拒绝：面子文化下的代价

09:10 难以拒绝的心理负担与责任感

10:48 面对脆弱：拒绝背后的心理根源

11:56 不同人生阶段的自我认知与外界期望反应

14:10 冲突与价值观

15:27 价值观碰撞与职场生存策略

17:14 界限与价值观的觉醒

18:07 自我认知与成长：从内耗到自我接纳的转变

21:06 飞飞的高敏感天赋、自我认知与成长

24:23 从愧疚感中解脱：建立真实自我形象

28:31 允许犯错与正向评价：建立新习惯的旅程

30:25 拒绝的艺术：如何在关系中保持真实自我

36:28 接受与拒绝：抉择的代价与自我责任

38:50 职场拒绝艺术与向上管理策略

44:31 职场超负荷与有效拒绝的艺术

49:41 如何设立界限与拒绝他人：从爱出发的沟通艺术