EP. 09是「正念瑜伽」的單元，我們今天要進行的練習包括～
1⃣️眼球瑜伽
2⃣️正念呼吸
這個練習可以幫助我們消除眼睛的疲勞，透過正念呼吸的練習，讓我們沈澱心靈，除去無明，用清澈的心去看見這個世界。

👀這次練習的步驟～
👉眼球的左右來回移動練習
👉眼球時鐘練習
👉眼看四方的練習
👉正念呼吸的練習
👉按摩眼睛消除疲勞
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