這一集，我想記錄「情緒覺察」這個技能，怎麼陪我慢慢走過每一場內在風暴。從一開始害怕情緒，到後來學會聽見它們、抱住它們，走到今天我終於能夠不那麼害怕情緒化的自己。如果你也正在這條路上，希望這集可以陪你一起慢慢練習，一起慢慢變得柔軟又堅定。