水晶、蠟燭、卡牌、顯化筆記、魔法香氛……

「我每天都在顯化、寫感謝、冥想，真的也相信會來…但為什麼它還是沒出現？」

你也是那種一進到一個空間就能感覺氣氛怪怪的？

你也曾經對「魔法蠟燭」滿懷憧憬，以為點下去就能啟動願望顯化嗎？

你也曾經懷著滿滿期待地學吸引力法則，卻常常陷入焦慮、自我懷疑，甚至懷疑自己是不是顯化錯方式了嗎？

你有沒有過這種經驗——

這一集，我想記錄「情緒覺察」這個技能，怎麼陪我慢慢走過每一場內在風暴。從一開始害怕情緒，到後來學會聽見它們、抱住它們，走到今天我終於能夠不那麼害怕情緒化的自己。如果你也正在這條路上，希望這集可以陪你一起慢慢練習，一起慢慢變得柔軟又堅定。

這一集，我想記錄「討好型人格」這隻副本怪是怎麼在生活中偷襲我的。從害怕被討厭、害怕失去，到慢慢學會聽自己的聲音，練習為自己出聲。討好型人格不是錯，它曾經是我保護自己的方式，但現在的我，想用更溫柔、更誠實的方式走自己的路。如果你也在練這件事，希望這集能陪你慢慢一起走。

這一集，我想記錄我花了五年練習的技能——「說不」。從害怕失去、害怕被討厭，到慢慢學會在每一次心跳加速的時候，還是把自己的真實感受說出來。每一次說不，不是為了對抗誰，而是為了更誠實地活著。如果你也還在這條路上，希望這集能陪你一起慢慢練，慢慢走向真正屬於自己的自由。

有一段時間，我每天醒來都覺得「沒什麼意義」。不是情緒崩潰，也不是人生大事出了問題，而是一種慢性空虛，像整個人失去連結、能量停滯。我試著用最小的行動重新讓自己流動，也慢慢明白這不是我變懶，而是我的靈魂在提醒我：你卡住了。這集是獻給所有還在混亂裡努力撐著的人，希望你聽完，會多一點點力量。