你是否每天承受著 工作步調快速多變與生活沈重的巨大壓力呢？是否經常感到身體的疲憊或痠痛干擾著你的日常呢？千萬別忽視這些痠痛感受，這些痠痛訊號正是身體在提醒我們-太累、太辛苦！(也提醒我們或許需要做些改變) 貝塞爾‧范德寇的著作：心靈的傷，身體會記住！論述到人類大腦結構與運作系統，以及當傷痛發生時，大腦某些區域的變化應對，創傷與身體的連鎖反應，都在告訴我們，該好好的給自己一段時間，學習和自己心靈與身體好好的對話。而瑜伽正是覺察自我狀態與身體對話的最佳運動之一，想了解如何藉由瑜伽的練習和伸展，到自我內在身心靈的探索嗎？本集節目將邀請瑜伽達人-劉乃瑜，藉由乃瑜的歷程來和大家聊聊如何進入瑜伽這迷人的小宇宙~

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