你有沒有過這種感覺：明明累到不行，卻一坐下來休息就覺得內疚？在高壓的工作、學業或跨文化環境中，我們常被「努力至上」的文化價值觀推著走，忘了怎麼好好放過自己。

在 Balance Bloom Lab 的第一集，我們聊聊一位亞裔美國博士生的真實故事，探討文化期望如何影響我們對休息與成功的看法，以及如何透過自我同理（Self-Compassion）練習，重新連結內在的力量。

🌱 本集亮點：

• 為什麼我們會把「休息」等同於「懶惰」
• 跨文化環境下，如何找回身心平衡
• 自我同理3步驟，練習溫柔對待自己

如果你也曾在「努力」與「倦怠」之間掙扎，這一集是寫給你的心靈處方籤，讓我們一起在兩個世界之間找到屬於自己的平衡。

🎧小提醒：

這是我們第一集錄音，音/畫質還沒到理想的狀態，也已盡力後製調整補救。未來會持續提升音質與內容呈現，感謝你的包容和支持，讓我們一起慢慢變得更好 💛