BalanceBloom Lab | Wellness Coach

近年很夯的DEI（多元共融）-不只在台灣成為企業管理的流行詞，前陣子更在美國成為熱議焦點！

🎙️本集特別邀請到我們的老朋友 Vincent - 曾在美國留學與美商企業任職，如今是多上市櫃公司的企業顧問與教練。我們先從亞洲娛樂圈的「偶像工廠」聊起：為什麼大家都長得一樣？思維也趨於一致？這種「同質化」背後，其實反映了社會對「不一樣」的隱性焦慮與價值觀？

我們探討了：

• 為什麼亞洲社會追求「大家一樣」的安全感？

• 個體差異與獨立思維在同質化氛圍中如何被忽視？

• DEI 在亞洲 vs 美國的不同落地挑戰？

這集是我們 DEI 多元共融系列的第一步：從「看見相似」開始，學習如何欣賞「不一樣」。✨

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🌏 當你離家千里，如何與親人維繫情感？在這集裡，Angela 與 Emily 聊聊跨國生活中最柔軟卻有時最沉重的情感。Angela 的父母在台灣、Emily 的女兒在加拿大，雖然相隔萬里，彼此的愛與掛念卻從未減少。💬 本集重點：

• 那些讓海外遊子難以開口的思念與內疚

• 遠距也能維持親情的「穩定互動模式」

• 在親情與自我生活間找到平衡的方法

• 異鄉人專屬的暖心連結小技巧

這不只是關於親情的對話，更像是一封獻給所有異鄉人的心靈信件 💌

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🎧 在不確定中前行：求職焦慮與內心平衡的自我對話

「我是不是不夠好？」「再努力一點就會有機會嗎？」
如果你也曾在異地找工作時，被這些念頭困住，這一集是為你錄的。

Angela 和 Emily 這次聊聊身為國際學生／異鄉工作者，面對簽證限制、履歷石沉大海、不斷自我懷疑時，那些難以言喻的焦慮與孤單。我們也會分享 Coaching 工具與心理學理論，陪你一起學會和不確定共處，在混亂中找到屬於自己的節奏與平靜。

💬 本集內容包含：

• 在美國找工作的真實心聲與壓力來源

• 心理學模型解析

• Coaching 如何幫助我們釐清焦慮、調整內在對話

• 走出低谷的小練習與日常自我照顧策略

📚 本集提到的書籍：

[中文版本] 象與騎象人：全球百大思想家的正向心理學經典

https://www.books.com.tw/products/0010861696?srsltid=AfmBOoqeq5pBLUl60FVNEV9JIVCtFi9Xj1vTYY3zjLWQD8oieKiem4ti

[英文版本] The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom

https://www.amazon.com/Happiness-Hypothesis-Finding-Modern-Ancient/dp/0465028020

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你有沒有過這種感覺：明明累到不行，卻一坐下來休息就覺得內疚？在高壓的工作、學業或跨文化環境中，我們常被「努力至上」的文化價值觀推著走，忘了怎麼好好放過自己。

在 Balance Bloom Lab 的第一集，我們聊聊一位亞裔美國博士生的真實故事，探討文化期望如何影響我們對休息與成功的看法，以及如何透過自我同理（Self-Compassion）練習，重新連結內在的力量。

🌱 本集亮點：

• 為什麼我們會把「休息」等同於「懶惰」
• 跨文化環境下，如何找回身心平衡
• 自我同理3步驟，練習溫柔對待自己

如果你也曾在「努力」與「倦怠」之間掙扎，這一集是寫給你的心靈處方籤，讓我們一起在兩個世界之間找到屬於自己的平衡。

🎧小提醒：

這是我們第一集錄音，音/畫質還沒到理想的狀態，也已盡力後製調整補救。未來會持續提升音質與內容呈現，感謝你的包容和支持，讓我們一起慢慢變得更好 💛