这是《不吐不快SomethingToSay》的第10期声音。睡眠质量变化的一个缩影是，从希望做个好梦，到期盼早点睡着。不管平常是不是说完晚安接着熬，如果现在困了，就先睡它一觉。

Episode Art from Kasturi Roy

｜时间轴｜

01:04 各自的睡眠质量&睡前习惯变化

05:11 主播惊喜发现睡眠神器

08:16 睡前时光中陪伴我们的电台、播客以及私人化的睡眠环境

20:06 熬夜为何那么香？

25:25 就算这样，也要拯救你的睡眠质量

31:15 梦境记录/夜晚记忆缺失小插曲/睡相差二三事/印象深刻的通宵经历

36:56 使出浑身解数，只希望你获得良好睡眠

｜提到的作品｜

《睡眠革命》Nick Littlehales

《走在蓝色的田野上》Claire Keegan

《台风天》陆茵茵

《说小说》isamoz

《散人时间》逍遥散人MM

｜Playlist｜

Something to Say - Daniela Andrade

Star - Jason Piano

主播：玮琪 俊俊