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邀請你一起來學習，如何愛自己、培養內在的穩定力量、發出自己的光🌷

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當你努力做了很多，卻發現成果不如預期，你會怎麼面對那個挫折的自己呢?

在這集裡，我想和你分享我最常使用的一個重塑心家練習－自我對話書寫。

這是一個非常簡單卻深刻的方式，我幾乎每天都透過它，幫助我面對煩惱、困境、以及連接回我的靈魂、內在智慧💖

這集我決定真實和你分享，我在錄音前剛 self coaching 的書寫內容。

我會帶你走過我的練習過程，從「感到挫折」開始，到看見挫折背後的底層原因，最後接住那個感到委屈的自己。

我希望能透過我的真實例子，能讓你更瞭解，並開始你的自我對話書寫的練習。

✨ 00:45 自我對話書寫的練習方式

✨ 04:35 為什麼一定要用「寫」的？

✨ 06:08 培養「不批判意識」

✨ 08:10 讓我決定真實分享的原因

✨ 10:18 我真實的書寫過程：深入挫折的底層、聽見內在智慧

✨ 16:28 神經系統調節練習：手臂輕拍 （podcast 裡口誤了）

✨ 17:45 我如何連結到被壓抑的情緒，接住自己，回到平靜

✨ 24:38 自我對話書寫的練習核心是什麼？

✨ 26:48 💌 邀請你一起來學習，如何愛自己、培養內在的穩定力量

🌿 明白如何開始自己的自我對話書寫

🌿 理解如何看見情緒背後真正的底層信念

🌿 學到一個簡單的神經系統調節練習

🌿 學會用更溫柔的方式接住自己

非常鼓勵你試試看這個練習❤️

也歡迎你到 IG @amoreuself 和我分享，練習時的Aha、你的內在智慧。

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☪︎ 想讓 Mingo 陪你一起愛回自己、建立內在穩定力量🌷

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