我是一個學生時代體育能力就很不好的人，體能非常的不足，學校要測驗800公尺，我常常覺得我應該跑不完，跑完後會喘三小時臉色蒼白，但是我今年2023年跑了總共800公里的里程，大約每個月會跑100公里，那京天就跟大家分享如何開始最初階的跑步訓練吧！沒有教練也可以