新生兒皮膚保養完整指南

0:00 開場

0:25 自我介紹

0:53 尿布疹：預防與修復

3:27 口水疹．接觸性皮膚炎

4:46 異位性皮膚炎全攻略

6:07 寶寶防曬怎麼做

7:21 結語

台中市潭子區馨柔診所

台中市潭子區勝利路303號

04-25358326

忙碌媽媽的黃金比例0:00 開場0:49 Zone 2到底是什麼1:50 你不是職業選手2:25 AMPK緊急求救訊號3:16 減脂的真相4:15 我的黃金比例4:53 工具＋結尾

我花了20年才學會：失敗不等於不夠好

不必跟我一樣走這一段冤枉路

0:00 開場

0:30 20年前的自己

1:51 鏡子理論

3:58 3個忠告

7:07 一位親戚的話

10:40 你不必完美

解析水楊酸成分抗痘洗面乳的迷思

身份轉換的科學

0:00 開場

1:28 盆栽vs巨木

3:06 三層次

5:36 潛意識與神經科學

6:14 覺察舊身分

8:37 審視人生地圖

10:37 重塑神經迴路+行動

WHO把酒精列為一級致癌物

0:00 開場介紹01:24 長期主義的迷思02:24 什麼是真正的長期主義03:32 時間是朋友還是敵人07:07 短期主義的陷阱07:45 長期主義不等於死抱不放09:02 複利的威力與總結

8個極簡微習慣，調節你失控的自律神經

#放鬆 #療癒 #自律神經 #身心 #睡眠0:00 開場介紹

1:02 現代人的養生悖論

2:42 習慣1-2：認出急迫感・吃飯關手機

6:13 習慣3-4：午後避免咖啡因・身體掃描

8:53 習慣5-6：純粹玩樂・每天曬太陽

11:43 習慣7-8：單一任務・5分鐘留白

14:31 總結與行動呼籲

0:00 開場與頻道介紹

1:10 睡眠碎片與半夜醒來

5:14 越想睡越睡不著的科學

8:09 為什麼總是同一時間醒來

9:14 延伸閱讀 睡眠皮膚的腦皮軸線

9:45 今晚就能做的3個行動

12:57 結語與訂閱呼籲

00:00 開場

01:29 PDRN是什麼

02:55 邏輯拆解：注射不等於塗抹

04:25 真正有效的成分

08:50 眼霜怎麼選

10:20 正確用量示範

12:22 結語