睡前輕鬆小聊

為什麼濃度越高，皮膚反而更糟？

0:00 開場

1:06 菸鹼醯胺的科學原理

2:52 功效一：美白淡斑

3:32 功效二：屏障修復

4:01 功效三四：抗老糖化．抗發炎控油

5:40 高濃度行銷陷阱

6:37 正確用法．結語

抗氧化只是它的副業？CoQ10在身體裡真正的工作是這個

0:00 開場

0:40 CoQ10是什麼：電子搬運工

0:54 粒線體電子傳遞鏈

2:45 Statin類降血脂藥物與CoQ10

3:26 2億人的用藥現況與研究

4:30 CoQ10與老化

5:02 補充有沒有用?結語

大腦的聲音別全信，有時候是在過度保護

0:00 開場

1:16 焦慮的神經科學

2:46 撕掉焦慮標籤

3:45 兩種聲音：生存心智vs直覺

4:53 方法一二：暫停．翻轉提問

6:43 方法三四：想像．動起來

8:17 神經可塑性．結語

新生兒皮膚保養完整指南

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0:25 自我介紹

0:53 尿布疹：預防與修復

3:27 口水疹．接觸性皮膚炎

4:46 異位性皮膚炎全攻略

6:07 寶寶防曬怎麼做

7:21 結語

台中市潭子區馨柔診所

台中市潭子區勝利路303號

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忙碌媽媽的黃金比例0:00 開場0:49 Zone 2到底是什麼1:50 你不是職業選手2:25 AMPK緊急求救訊號3:16 減脂的真相4:15 我的黃金比例4:53 工具＋結尾

我花了20年才學會：失敗不等於不夠好

不必跟我一樣走這一段冤枉路

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0:30 20年前的自己

1:51 鏡子理論

3:58 3個忠告

7:07 一位親戚的話

10:40 你不必完美

解析水楊酸成分抗痘洗面乳的迷思

身份轉換的科學

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1:28 盆栽vs巨木

3:06 三層次

5:36 潛意識與神經科學

6:14 覺察舊身分

8:37 審視人生地圖

10:37 重塑神經迴路+行動

WHO把酒精列為一級致癌物

0:00 開場介紹01:24 長期主義的迷思02:24 什麼是真正的長期主義03:32 時間是朋友還是敵人07:07 短期主義的陷阱07:45 長期主義不等於死抱不放09:02 複利的威力與總結