書僮

【EP10|書僮下雨的夜晚】如何在意外中保持平靜與成長


Listen Later

這一集《書童聊天室》錄於山中大雨之夜,背景有雨聲與偶爾汽車經過的自然環境,保留當下最真實的氛圍。
本集重點:

  • 錯過機票後的心態轉換:如何從焦慮中脫離,以「接受眼前的一切」當作行動模式,將意外轉化為美好回憶。
  • 不反應練習×壓力貼標籤:分享「不反應練習」中貼標籤的方法,透過第三人稱視角,跳脫妄想與壓力。
  • 腦袋是我的工具,不是我的主人:檢視負面思維,質疑那些讓你焦慮、生氣或討好的「自動化聲音」。
  • 活在當下的力量:如果明天就要離開,該如何把時間留給自己,專注於每一口呼吸和此刻的感受。

📢 點擊這裡留言,告訴我你對這一集的想法! https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments


🎙️ 其他Podcast平台:

🔴 【YouTube 頻道】
https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg

🍎 Apple Podcast:
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968

🎧 Spotify:
https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp

📬 合作聯絡:shutong.space@gmail.com



Powered by Firstory Hosting
...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

書僮By 書僮