Share Ep.11 不要做超過身體負荷的動作 feat. 歐峻邑老師

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July 15, 2022

Ep.11 不要做超過身體負荷的動作 feat. 歐峻邑老師

39 minutes

要運動，但不要代償啦！怎麼判斷？怎麼解決？聽物理治療師歐峻邑老師怎麼說！

#不要做超過身體負荷的事情

峻邑老師要提醒大家，只要你無法完成某個動作，就代表這個動作對你的身體來說「太難了」！這時候就要透過 #降階的處理讓適應、調整這個動作，慢慢掌握正確動作姿勢、運動方式，學會使用正確的部位發力，反而遠比急就章地完成高強度的課表更有效率！

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Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

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